Je dôležité mať na pamäti, že vlasy rastú maximálne o 1-2 cm za mesiac - nemali by ste od nich čakať viac, dokonca ani každý nemá také výsledky. Preto určite nemusíte kupovať „zázračné“ výrobky na rýchly rast vlasov.
Na rýchlosť rastu a kvalitu vlasov má vplyv: výživa, stres, dedičnosť, ročné obdobie, podnebie, starostlivosť.
Tu je niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť pestovať dlhé vlasy.
1. Masáž hlavy
Pomocou masáže sa zlepšuje krvný obeh, z ktorého sa pokožka lepšie okysličuje, čo má pozitívny vplyv na rast vlasov. Masáž je možné vykonať oboma rukami a špeciálnou kefkou.
Alebo môžete požiadať svojho manžela alebo deti, aby vám pomasírovali hlavu - zvyčajne sa radi „zaboria“ do šoku z matkiných vlasov. Je tiež dôležité uvoľniť krk masážou - to je tiež dôležité pre zlepšenie krvného obehu.
2. Vitamín PP (kyselina nikotínová)
Tento vitamín sa nachádza v červenom mäse a je možné ho kúpiť aj vo forme ampuliek alebo tabliet na pulte. Kyselina nikotínová sa môže používať perorálne, pri dodržaní dávkovania v pokynoch (nie je škodlivá a ani nemá) nemá nič spoločné s fajčením), alebo si ich pridávajte do masky na vlasy alebo nanášajte priamo na pokožku hlavy.
Vitamín zlepšuje krvný obeh, účinok pocítite veľmi rýchlo, nemali by ste sa ho báť.
3. Bielkovinová strava
Vaše denné menu by malo byť bohaté na živočíšne bielkoviny (mäso, hydina, ryby), ako aj na zeleninu s vápnikom - hlavným prvkom „budovania“ vlasov.Brokolica obsahuje najviac vápniku medzi zeleninou.
4. Menej stresu
Budete prekvapení, ako rýchlo sa problémy s vlasmi (a pokožkou, hmotnosťou, nechtami) zlepšia, ak sa vyhnete zdrojom stres, spať 8 hodín, dať si pozitívne emócie prostredníctvom odpočinku, nových dojmov, komunikácie s príjemným ľudí.
5. Starostlivosť
Lepšie je, ak si vlasy neumývate každý deň, aby ste znížili ich poškodenie. Vyberajte tiež kvalitné šampóny, nezabudnite na balzamy, masky na vlasy, oleje a spreje na tepelnú ochranu.
Nezneužívajte sušič vlasov, všeobecne stojí za to opustiť používanie žehličiek - poškodzujú vlasy, zvyšujú ich vypadávanie a vedú k štiepeniu končekov.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Ako prinavrátiť lesk a lesk matným vlasom
- Ako správne sušiť vlasy, aby boli hladké a lesklé
- 7 škodlivých tipov na zničenie zafarbených vlasov
