Ekaterina Komissarova pracuje pre Lifehacker už nejaký čas. Postaví sa ako lekársky novinár s pätnásťročnou praxou.
A včera Catherine publikovala článok o tom, ako odstrániť prebytočný sodík.
Rozhodla sa, že sa môže dobre potiť a potom do potu pôjde sodík spolu s vodou.
Presne to píše Catherine, že pot chutí ako slaný, a preto odstraňuje soľ.
V skutočnosti je opak pravdou.
Vysvetlite
Sodík v krvi sa hromadí, keď stratíme veľa vody, prejedeme sa soľou alebo nemôžeme piť.
Aby ste boli slaní, musíte byť psychicky nenormálni.
Aby ste nedostali vodu, keď ste smädní, musíte byť dieťa, ktoré smäd pociťuje, ale nevie, ako si oň požiadať. Alebo musíte byť starý chorý človek, ktorý necíti smäd kvôli problémom s hlavou, nemôže sa pýtať kvôli demencii alebo nemá silu naliať si pohár.
Existujú tiež rôzne choroby, ako je cukrovka a všetky ďalšie problémy, keď voda opúšťa telo bez soli.
A jeden taký problém, keď voda opustí telo bez soli, bude silné potenie.
Potné žľazy čerpajú vodu z extracelulárneho priestoru. Je tam asi rovnaké množstvo sodíka ako v krvi, ale potom potné žľazy odoberú väčšinu sodíka späť. V pote je to niekoľkokrát menej ako v krvi. Pot je, samozrejme, slaný, ale sodíka je málo. Ak sa poriadne potíme, strácame vodu a koncentrácia sodíka v krvi stúpa.
Draslík
V skutočnosti Ekaterina Komissarova ponúka päť rôznych spôsobov eliminácie sodíka, ale tu budem hovoriť iba o dvoch z nich. A druhým je príjem draslíka. Ekaterina navrhuje jesť viac jedál s draslíkom, aby sa odstránil sodík.
V skutočnosti tento prístup funguje u ľudí s vysokým krvným tlakom za predpokladu, že mali pôvodne nízky obsah draslíka v krvi. Ak je málo draslíka, potom sa zachová sodík, ktorý je škodlivý pre cievy.
V skutočnosti, ak budete jesť iba draslík (dokonca aj v banáne a zemiakoch), sodík v krvi sa pravdepodobne zvýši. To všetko je spôsobené tým, že draslík je uložený hlavne vo vnútri našich buniek. To znamená, že v krvi je normálny draslík tridsaťkrát menší ako sodíka. Naše bunky sú usporiadané tak, že zo seba čerpajú sodík a do seba čerpajú draslík. Sodné a draselné pumpy sú doslova zabudované do bunkovej membrány.
Voda v našom tele je však iný príbeh. Voda sa nečerpá ani nečerpá do ani z buniek. Voda samotná ľahko prechádza našim telom v smere, kde sa rozpúšťa viac solí.
Ak máte teda v krvi veľa prebytku sodíka a stále ste jedli draslík, potom tento draslík pôjde hlavne do buniek. To znamená, že vo vnútri buniek bude viac solí ako v krvi. V súlade s tým bude voda z krvi prúdiť ako rieka do buniek, aby tam zriedila tento draslík. Súčasne, koľko sodíka bolo v krvi, toľko zostane. A v krvi bude menej vody, pretože tiekla do buniek, aby zriedila draslík. Mám to? To len zvýši koncentráciu sodíka v krvi. Opäť za pokladňou.
Catherine som pod takýmito článkami komentoval a vysvetľoval, ale teraz ma Lifehacker nepúšťa pod svoj účet.
Bratia, prosím vás! Nečítajte vôbec nič lepšie! Radšej si pozrite videá o mačkách. Teraz ste kruto dezinformovaní na každom kroku v sieti.
