Letné diétne smoothie na chudnutie: recept krok za krokom

Sezónne smoothie bobule - vynikajúca príležitosť dať telu pauzu od ťažkého jedla a dočasne preťažiť a očistiť sa od toxínov.

Budete potrebovať:

• Tvaroh - 100 g
• Kefír - 200 ml
• Vykôstkované čerešne - 50 g
• Med - 10-20 g
• Kakaový prášok - 10-20 g

Metóda varenia:

1. Do misy vložte časť tvarohu.
2. Ošúpané bobule vhoďte do mixéra.
3. Podľa potreby pridajte med.
4. Nalejte kefír.
5. Šľahajte, kým nie sú nasekané čerešne a tvaroh.
6. Podľa chuti primiešajte kakaový prášok.
7. Zdrvte to ešte niekoľko sekúnd.
8. Nádoby môžete tiež naplniť tvarohom a višňovými smoothie a na vrch posypať preosiatym kakaom alebo čokoládovými lupienkami.
   

Rada

Vyberte hustý tvaroh s obsahom tuku 10% alebo viac. To pomôže dať smoothie bohatú chuť.

Pripomeňme

• Broskyňový tvarohový koláč bez pečenia: recept krok za krokom
• Recept na čerešňovú marshmallow krok za krokom: jedzte a chudnite
• Ako pripraviť smaženú zmrzlinu