Hovoríme o odporúčaniach WHO týkajúcich sa konzumácie jahôd.
Koľko jahôd môžete zjesť za jeden deň?
číslo jahodaOdporúčané použitie závisí od zdravotného stavu človeka a od prítomnosti alebo neprítomnosti mnohých chronických chorôb, nadváhy.Zdraví ľudia si môžu dovoliť 400 až 800 gramov zeleniny, bylín, ovocia a bobúľ denne. Musíme si však uvedomiť, že sacharidy sa nachádzajú nielen v jahodách, ale aj v iných potravinách. Na základe toho bude prípustná časť jahôd menšia.Ľudia, ktorí trpia na zápal žalúdka, dvanástnikový vred by nemali jesť veľa jahôd, povolené je iba 150 - 200 gramov bobúľ.
Kvalita jahôd je tiež dôležitá, ak používate produkt zakúpený v obchode alebo na trhu. Pamätajte, že jahoda by mala mať bohatú farbu a povrch by mal byť pevný, lesklý a hladký. Akékoľvek poškodenie a známky vädnutia sú nežiaduce. A samozrejme, dávajte pozor na vôňu!
Pripomeňme
- letná štrúdľa s jahodami: recept krok za krokom.
- ako správne skladovať jahody v chladničke?
- odborníci povedali, ako nosiť topánky na vysokom podpätku.
