Nočné mory u dieťaťa sú prvým zvončekom, že s jeho telom nie je niečo v poriadku.
Atmosféra pohodlia
Snažte sa okolo dieťaťa navodiť atmosféru tepla a pohodlia. Sny sú koniec koncov projekciou psychiky dieťaťa vo vzťahu k situácii okolo neho. S dieťaťom sa nehádajte pred dieťaťom. Skúste nechať zúčtovanie za jeho očami. Povoliť používanie miniaplikácií iba počas dňa. Po večeroch je lepšie naučiť ho kresliť alebo čítať. Vedci dokázali, že pravidelné a nadmerné trávenie času hraním počítačových hier je plné nočných môr. Je to spôsobené tým, že počítačové hry často nie sú určené pre vek dieťaťa.
Režim zostavenia
Nočné mory vznikajú aj zo systematického spánku. Je to spôsobené nedostatkom kompetentnej stravy. Pre deti vo veku od 4 do 5 rokov je typická doba spánku 12 hodín. Okrem toho by mala byť na denný spánok vyhradená jedna hodina. Vo veku od 6 do 10 rokov by malo dieťa spať najmenej 9-10 hodín denne.Správna výživa
Dôvodom pre nočné mory môže byť aj ťažké jedlo, ktoré dieťa konzumuje v noci pred spaním. Ak je dieťa pred spaním hladné, dajte mu pár hodín pred ním kefír s novinárskymi koláčikmi alebo tvarohom.
Upokojujúce odvary
Ak chcete upokojiť nervový systém dieťaťa, skúste mu dať teplé bylinné tinktúry. Napríklad to môžu byť bylinky citrónový balzam, harmanček alebo nechtík.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- 5 spôsobov, ako sa zbaviť neustálej únavy a ospalosti
- Spanie v teplej miestnosti je škodlivé pre ľudské zdravie
- 5 spôsobov, ako zlepšiť svoj spánok
