Odvykanie od fajčenia je samozrejme vecou každého. Ale aj tí, ktorí sú jednoducho pasívni fajčiari, musia telo očistiť od nikotínu.
Voda
Voda je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako pomôcť pri očiste tela. Denne musíte vypiť až 1,5 litra čistej vody. Ako odrodu môžete použiť zelený čaj, ovocný nápoj alebo kompót. Sladené nápoje však zostávajú tabu. S týmto množstvom tekutiny môžete ľahko odstrániť toxíny a znížiť ich koncentráciu v moči, aby ste zachovali kvalitu obličiek.
Citrus
Pridajte do svojej stravy citrusové plody: pomaranče, mandarínky a citróny. Citrusové plody sú najlepším zdrojom kyseliny askorbovej, ktorú si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Ale nikotín môže ľahko zničiť zásoby tohto vitamínu v tele. Preto je dôležité uistiť sa, že je to potrebné.Brokolica
Brokolica je nevyhnutnou zeleninou v mnohých ohľadoch. Vďaka vysokému obsahu vitamínu B prispieva k zlepšeniu fungovania slizníc a tiež k produkcii hormónov nadobličiek. V brokolici sa však našla látka, ktorá môže chrániť pľúca pred zápalom a zničením.
Buriak
Táto zelenina je vynikajúcim liekom, ktorý pomáha tráviacemu traktu aj pečeni, hlavnému orgánu, ktorý bojuje proti vylučovaniu toxínov z tela. Môžete buď piť repný džús alebo pridať cviklu do šalátov. Pamätajte však: tepelné spracovanie znižuje jeho užitočné vlastnosti.
Pripomeňme
- Ako sa vyhnúť úpalu - rada lekára
- Aké potraviny pomôžu zbaviť sa celulitídy
- TOP 5 tipov Sergey Prituli pre študentov
