Pre niektoré tehotné ženy sa horúce obdobie stáva skutočnou nočnou morou.
Dajte si teplú sprchu
Zvyčajne, keď je nám teplo, potom sama o sebe existuje túžba dostať sa pod studenú sprchu. Toto je hlavná chyba mnohých. Často sa po takomto postupe začne telo rýchlejšie zahrievať, aby sa vyrovnalo náhle ochladenie. Studená voda vás preto ešte viac zahreje. Lepšie uprednostniť teplú sprchu. Určite vám môže pomôcť ochladiť telesnú teplotu.
Noste ľahké oblečenie
V horúcom období je veľmi dôležité zvoliť správne spodné prádlo a oblečenie z ľahkých látok. Odborníci odporúčajú zvoliť si bavlnu. Je ľahko priedušný a môže zabrániť vyrážke plienky. Je tiež dôležité zvoliť svetlé odtiene, pretože tmavé farby absorbujú teplo a môžu spôsobiť úpal.
Pi viac vody
Tehotenstvo môže viesť k zvýšenej dehydratácii, čo môže viesť k slabosti a závratom. Aby ste sa vyhli týmto príznakom, mali by ste vypiť až 2 litre tekutín denne. Najjednoduchší spôsob, ako rozdeliť tieto objemy na 10 pohárov, ktoré budete piť po celý deň.
Držte sa v tieni
Počas špičkových horúčav od 11 do 15 hodín by ste nemali chodiť von. Agresívne slnko môže poškodiť vás aj vaše dieťa.
Pripomeňme
- Svetlana Tarabarová hovorila o tehotenstve počas karantény
- Ako sa chrániť pred horúčavou: odborné rady
- Ako zvoliť správny nočník pre dieťa: TOP-4 tipy
