Ako Adele schudla: recept na stravu

Samozrejme, Adelina fantastická premena prilákala pozornosť miliónov ľudí - mnohí chcú získať to isté efekt. Speváčka netají, že schudla pomocou stravy sirtfood. Poďme na to, čo to je.

Diétu vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten. Vytvorený systém výživy umiestňujú predovšetkým proti starnutiu a pomáhajú zlepšovať výkonnosť.

Srdcom stravy je konzumácia potravín, ktoré pomáhajú telu produkovať sirtuíny. Ide o špeciálne enzýmy, ktoré sa nedajú získať zvonka. Pomáhajú odolávať stresu, regulujú proces starnutia, pôsobia preventívne, zabraňujú mnohým chorobám.

Výroba sirtuínov je stimulovaná konzumáciou vlašských orechov, kapary, červenej cibule, tmavej čokolády a iných potravín.

Aké potraviny je možné konzumovať pri diéte sirtfood:

• Pohánka
• Kapary
• Zeler
• Čile
• Tmavá čokoláda
• Káva
• Olivový olej
• Zelený čaj
• Cesnak
• Termíny
• Rukolou
• červená cibuľa
• Petržlen
• Čakanka
• červené víno
• Kurkuma
• Vlašské orechy
• Čučoriedka
• Malina
• Tmavá jahoda
• čerešňa
• Ostružina

Strava má dve fázy. Počas prvého môžete schudnúť asi 3 kg. Počas troch dní po sebe musíte vypiť tri porcie zeleného džúsu a tiež raz denne, aby ste úplne zjedli povolené jedlá (nie viac ako 1 000 kcal).

Od 4 do 7 dní diéty - musíte vypiť 2 porcie zeleného džúsu a z výrobkov sirtfood sú povolené 2 jedlá. Denne môžete zjesť nie viac ako 1 500 kcal.

V druhej fáze musíte vypiť 1 porciu zeleného džúsu denne a trikrát zjesť povolené jedlá. Je potrebné obmedziť množstvo mäsa, ako aj úplne opustiť všetky polotovary.

Je dôležité, aby takáto strava nebola vhodná pre osoby mladšie ako 18 rokov, tehotné, dojčiace a s chronickými alebo akútnymi ochoreniami. Uistite sa, že ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako sa prihlásite k diéte.

Pamätajte tiež na to, že nízkokalorická strava môže viesť k strate energie, mdlobám alebo strate vedomia a k zníženiu krvného tlaku. Obmedzte aktivitu na čas, keď takýmto spôsobom zmeníte svoje stravovacie návyky, nesadajte si za volant. Tiež by vás zaujímalo čítanie

Tiež by vás zaujímalo prečítať si:

• Ako si vybrať a skladovať jahody
• 4 príznaky nadbytku bielkovín vo vašej strave
• Univerzálny krém NIVEA Soft: lacný kozmetický výrobok pre celú rodinu