Vznik obezity u detí je často spôsobený stravovacími návykmi rodičov. Ak si nechcete pripustiť problémy s váhou u dieťaťa, určite dodržujte niektoré pravidlá.
Jasná denná rutina
To platí aj pre výživu. Jedlo by sa malo prijímať súčasne. U dieťaťa si tak vypestujete návyk, vďaka ktorému nebude pociťovať silnú túžbu občerstviť sa škodlivým produktom. Režim pomôže zabrániť hladu.
Nedostatok raňajok
Prejedanie sa je často spôsobené skutočnosťou, že dieťa je počas raňajok podvyživené alebo jednoducho nie. Mnoho rodičov to často ponáhľa a ponáhľa do práce to zanedbáva a ponúka dieťaťu jedlo už v škole. Takže viete: v škole bude jesť dvakrát toľko. Rovnako ako množstvo problémov, ktoré sa v budúcnosti vyskytnú.Nízka aktivita
Deti potrebujú intenzívnu fyzickú aktivitu. Najmä ak má dieťa od detstva sklon k nadváhe. Môže existovať veľa alternatív: od plávania až po tenis. Hlavná vec je výdaj kalórií počas celého dňa.
Propagácia potravín
Nikdy nemotivujte svoje dieťa jedlom. Po prvé, akákoľvek motivácia vo forme peňazí alebo jedla je pre dieťa najčastejšie škodlivá. A za druhé, nadmerný príjem potravy tak či onak negatívne ovplyvní váhu dieťaťa. Preto by ho človek nemal povzbudzovať takými radosťami zo života. A ešte viac ho chváliť za to, čo zjedol.
Pripomeňme
- Deti ohrozené koronavírusom
- 5 vecí, ktoré si deti určite spomenú, keď vyrastú
- Čo si deti myslia o uzavretí manželstva: vtipné citáty pre deti
