Mrazená zelenina, ovocie, bobule
Mrznutie zachováva všetky výhody výrobkov. Zmrazte sezónnu zeleninu a ovocie, ak chcete mať v chladnom období prísun vitamínov. A musíte rozmraziť iba toľko, koľko je pre vás užitočné na prípravu jedného alebo druhého pokrmu. Pamätajte - opakované zmrazenie zbavuje jedlo užitočných vlastností.
Vajcia
Vajcia sa môžu uchovávať najviac 3 týždne po dátume exspirácie, ktorý je na nich uvedený. Odborníci na výživu odporúčajú kombinovať vajcia so zeleninou a škrobovými jedlami.
istockphoto.com
Banány
Banány môžu byť skladované dlho a môžu byť tiež zmrazené, čo neovplyvní ich vlastnosti. Pridajte banány do smoothie, kaša a pečivo.
Orechové maslo
Viete, že orechové maslo vám dáva dlhší pocit sýtosti ako napríklad čokoláda. Nezabudnite sa pozrieť na zloženie pasty - na prvom mieste sú presne orechy, nie cukor.
Cesnak
Stačí pár plátkov cesnakmať z toho úžitok. Je bohatý na vitamíny C, B6, tiamín, draslík, fosfor, meď, horčík.
A mimochodom, na tmavom mieste sa dá uložiť až šesť mesiacov.
Bude vás zaujímať:
- sú pomenované produkty, ktoré čistia krv od toxínov;
- ako si vybrať správne mliečne výrobky;
- ako využiť zvyšky produktov, vyhodiť menej a ušetriť.
