Nie všetky jedlá sú rovnako bezpečné nalačno ráno.
Káva
Aj keď nám kofeín môže pomôcť cítiť sa nabitý energiou, jeho konzumácia na prázdny žalúdok je veľmi zlý nápad. Ak už máte tento zvyk, nezabudnite si predtým, ako to urobíte, dať dobré občerstvenie. Riziko je spojené so skutočnosťou, že kofeín stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy, ktorá kvôli nedostatku potravy začne korodovať steny žalúdka. V budúcnosti to môže viesť k zápalu žalúdka. Tiež nepridávajte mlieko do kávy. Sťahujúce látky v nápoji sa kombinujú s mliečnymi bielkovinami a vytvárajú zlúčeniny, ktoré sa následne ukladajú ako obličkové kamene.
Korenie
Horúce korenie ovplyvňuje váš žalúdok rovnako ako káva. Nielenže provokujú aktívnu produkciu žalúdočnej šťavy, ale stimulujú aj rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Radšej ich nechajte na obed alebo na večeru.Potraviny, ktoré obsahujú cukor
Zabudnite na to, že si ráno dáte sladkosti na raňajky. Možno po raňajkách si môžete dovoliť malú žemľu. Ale ráno je lepšie odmietnuť takéto pochúťky. Ak sa cukor dostane do prázdneho žalúdka, dráždi pankreas, čo vedie k aktívnej produkcii inzulínu. Dôsledkom toho je prudký pokles hladiny cukru v krvi. Cítime sa na sebe unavení a neskôr tiež pozorujeme ďalšie kilogramy.
Banány
Banány majú vysoký obsah horčíka a vápnika. A on zase ovplyvňuje prácu kardiovaskulárneho systému. Ovocie nalačno tiež môže pokaziť rovnováhu vápnik-horčík, čo je dôležité pre prevenciu hypertenzie a porúch duševného zdravia. Ale nikto nezakazuje pridávať banány do kaše.
Hruška
Hruška je ráno pre organizmus príliš ťažké ovocie. Obsahuje veľa hrubej vlákniny a vlákniny, ktoré sú ťažko stráviteľné. Vďaka tomu poškodzujú sliznice tráviaceho systému a spomaľujú činnosť žalúdka a čriev.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Aké jedlo vás ochráni pred rakovinou: TOP 5 potravín
- Výrobky na pomoc pri nízkom tlaku
- Názvy potravín, ktoré ničia pečeň
