Počas tohto pre neho náročného obdobia je potrebné na podporu zdravia chrbtice obväz. Ako ju však správne zvoliť a nosiť?
1. Bandážový pás. Vyzerá to ako široký elastický pás so zapínaním alebo suchým zipsom. Jeho nevýhody - viditeľné pod oblečením, pri pohybe sa ľahko krúti, stúpa alebo sa posúva.
2. Bondážne nohavičky. Vyzerá ako nohavičky s veľmi vysokým pásom. Je elastický a pohodlný, pod oblečením ho nie je vidieť. Je však potrebné ho vyprať každý deň, ako každú inú spodnú bielizeň. Navyše v lete môže byť horúce celý deň.
Takéto obväzy majú tiež limit rozťažnosti, takže s rastom brucha si budete musieť dokúpiť ďalšiu väčšiu veľkosť.
3. Univerzálny obväz. Vyzerá to ako obväzový pás, ale z jednej strany je užší a z druhej širší. Vďaka tomu je vhodný aj na nosenie po pôrode. Počas tehotenstva by malo byť bruško podopreté úzkou časťou. Takýto obväz je kontraindikovaný pri záverovej alebo priečnej prezentácii.
Kedy je potrebné obväz?
- poranenia chrbtice alebo choroby chrbta, pri ktorých je cvičenie zakázané;
- jazvy na maternici po cisárskom alebo iných operáciách;
- akýkoľvek chirurgický zákrok na bruchu, ktorý bol pred menej ako 2 rokmi;
- viacpočetné tehotenstvo, polyhydramnión;
- riziko potratu;
- nízka placenta;
- slabé svaly brucha a panvového dna;
- phlebeurysm;
- aktívne športy;
- patológia maternice.
Ako si vybrať obväz?
Ak chcete určiť typ produktu, musíte sa poradiť s lekárom.
Ako zistiť, akú veľkosť potrebujete: pre nohavičkový obväz - o jednu veľkosť väčšiu ako bežné spodné prádlo, pre zvyšok - rovnakú veľkosť ako vaše oblečenie.
Pred zakúpením si bungee poriadne prezrite. Mal by byť elastický s prídavkom prírodných vlákien. Zapínanie a suchý zips by mali dobre držať a nemali by kožu trieť.V ideálnom prípade, ak existuje možnosť vyskúšať si obväz pred zakúpením. Je zbytočné kupovať použitý obväz - v procese nosenia sa naťahuje a stráca svoje vlastnosti.
Ak si dáte obväz - a dieťa sa okamžite začalo aktívne tlačiť - takýto výrobok vám nevyhovuje, dieťa je príliš stiesnené.
Ako nosiť obväz?
1. Tehotné ženy môžu nosiť obväz nie dlhšie ako 3 - 4 hodiny za sebou - a spravidla nie dlhšie ako 10 hodín denne.
2. Je kategoricky nemožné spať v obväze. Bude to silno stláčať váš žalúdok.
3. Lepšie je dať si obväz v ľahu, aby ste otvorili oblasť pod bruchom. Univerzálny obväz sa nosí v stoji.
4. Obväz by mal tesne priliehať, ale nemal by tlačiť. Zapína sa mierne nad lonovou kosťou.5. Obväz sa odstráni aj v ľahu - aby žalúdok neklesol prudko dole. Po odstránení je lepšie ležať na boku 20 minút.
6. Obväzový pás sa nosí iba pod bruchom, v žiadnom prípade by sa nemal pretiahnuť cez brucho a stláčať ho. Bandážové nohavičky sedia na postave.
7. Môžete sedieť v obväze, ale je dôležité urobiť to s rovným chrbtom.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Koľko a aké oblečenie si počas tehotenstva kúpiť
- 5 vecí, ktoré tehotné ženy nerobia nadarmo
- Prečo sú parabény v kozmetike nebezpečné pre tehotné ženy?
