Ako sa pripraviť na nezávislý pôrod v karanténe, ako urobiť tento proces čo najprirodzenejší a najpríjemnejší?
Vytvorte si pôrodný plán a prediskutujte ho so svojím lekárom
Plánujeme všetko - aj pracovný deň, aj svadbu, ale zabúdame na pôrod. A potom sme prekvapení, že potom sa niečo pokazí.
A vezmete a zapíšete si, ako reprezentujete svoj pôrod, formulujete svoje želania a nad všetkým premýšľate.
Chatujte s mamičkami, ktoré rodili v rovnakých podmienkach a ktoré milovali svoj pôrod
Ak to urobíte, nakazí vás ich pozitívnosť, dobrá nálada a úžasné emócie. Spýtajte sa ich na otázky: čo a ako robili, ako prebiehali kontrakcie, ako sa vyrovnávali s pôrodom.
Príďte do pôrodnice v aktívnej fáze pôrodu
Neprichádzajte do nemocnice skôr, ako začne pôrod. Odporúčame zostať doma čo najdlhšie. O koľko dlhšie? Tu platí pravidlo: 5-1-1: kontrakcie každých päť minút, trvanie kontrakcie je 1 minúta a toto striedanie trvá jednu hodinu.
istockphoto.com
Vytvorte podmienky pre pôrod na pôrodnej sále
Požiadajte o vypnutie svetla, nasadenie slúchadiel a zapnutie hudby, rozsvietenie aromalampy. To vám pomôže sústrediť sa na svoje pocity.
V každej situácii zostaňte pokojní
Zabudnite na stres, starosti a negatívne emócie. Musíte byť tak pripravení, že v každej situácii zostanete ponorení do seba.
Hvhodný pre akýkoľvek priebeh práce
Stáva sa, že musíte použiť lekársky zásah. Nevieme, ako bude prebiehať váš pôrod. Ale povedzte si nasledovné:
"Neviem, ako pôjde moje narodenie, ale nech už bude akákoľvek cesta, prejdem ju s láskou a budem vďačná za príležitosť byť mamou."
Zavolaj priaťeľa
Máte tu týchto 30 minút, počas ktorých môžete získať podporu od milovaného človeka: manžela, duoly, matky, sestry... Zavolajte niekoho, kto vám pomôže zbaviť sa strachu.
Bude vás zaujímať:
- mýtus alebo pravda, že druhé pôrody sú jednoduchšie ako prvé?
- ako napnut telo po porode?
- Ako zabezpečiť telu dieťaťa vitamíny a vodu
