Ak ste sa pred karanténou venovali hlavne telocvični, môžete byť doma zmätení. Ako študovať, kde nájsť programy?
Ak sa rozhodnete podporiť svoju postavu v tomto náročnom období karantény, potom si najskôr pripravte miesto, oblečenie a vybavenie pre triedy.
Neexistujú žiadne špeciálne požiadavky na miesto, ale na kardio tréning je vhodné cvičiť v teniskách, budete potrebovať voľnú miestnosť bez koberca a predmetov, ktoré budú počas aktívneho dotyku veľmi urážlivé školenia.
Fitness počas karantény: Kde nájsť vhodné programy a cvičenia? / istockphoto.com
Teraz si povieme niečo o oblečení!
Tepláková súprava alebo tesné legíny postačia. Odporúčame vám, aby ste si hrudník podopreli športovou podprsenkou, ale ak ju nemáte, nie je problém, vezmite si bežnú podprsenku a tesné tielko alebo tričko.
Inventár môže byť rôzny... Niekto rád cvičí so závažím, niekto má rád skákanie cez švihadlo a niekto má radšej klasické činky. Je dôležité, aby vám inventár vyhovoval.
Teraz, keď ste pripravení cvičiť, je čas zvoliť si športový program pre seba. Dá sa to urobiť niekoľkými spôsobmi a je to úplne zadarmo.Najprv cez smartphone. Prejdite do obchodu pre Android alebo iOS a vyberte aplikáciu s programom, ktorý sa vám páči.
Po druhé, na YouTube a na stránkach vytvorených špeciálne pre tých, ktorí chcú schudnúť, nájdete fitness programy.
Nerobte impulzívne, analyzujte program, sledujte, na akú úroveň školenia je určený, a prečítajte si recenzie.
Fitness počas karantény: Kde nájsť vhodné programy a cvičenia? / istockphoto.com
Pripomeňme
- fitnes s deťmi: hrať sa, športovať.
- čo je to fitnes pre deti a kto to naozaj potrebuje?
- šport pre tvár: ako rýchlo napnúť pokožku a je to možné?
