Rodičia by mali správne plánovať stravu svojho dieťaťa, aby sa predišlo budúcim zdravotným problémom. Nasledujúce potraviny odporúčame z jedálnička detí vylúčiť.
Džús
Mnoho ľudí si to myslí džúsy veľmi užitočné pre detskú výživu. Aj džúsy označené „čerstvo vylisované“ stratia pri spracovaní významnú časť svojej chuti. Namiesto džúsu je lepšie deťom dať ovocie, ktoré obsahuje nielen vitamíny, ale aj zdravú vlákninu, ktorá sa v džúsoch nenachádza.
Jogurt
Jogurt - veľmi užitočné probiotikum, ktoré obsahuje vápnik, draslík, vitamín B6 a horčík. Ale dnes veľa výrobcov pridáva do jogurtov cukor, aby mali lepšiu chuť. Preto odporúčame zvoliť obyčajný jogurt bez sladidiel. Najlepším sladidlom pre jogurt je med.
Vločky
Mnoho výrobcov obilnín tvrdí, že ich výrobok je skvelý pre deti, ale v skutočnosti obsahuje veľa cukru a prísad. Lepšie je skoro vstať a uvariť si pravidelne ovsené vločky. Je to užitočné aj lacné.
istockphoto.com
Kuracie nugety
Ak vaše deti milujú nugetky, najlepšie je variť ich doma. Nie je to ťažké urobiť: kuracie mäso musíte nakrájať na prúžky, ponoriť do rozšľahaného vajíčka so štipkou soli, rolovať v strúhanke a piecť v rúre.
Instantné rezance a cestoviny
Táto úspora času a peňazí môže viesť k zdravotným problémom. Tieto potraviny majú vysoký obsah cholesterolu, vysoký obsah cukru a pôsobivý obsah ftalátov.
Bude vás zaujímať:
- zdravé jedlo, ktoré je škodlivé: TOP-3 výrobky, ktoré zasahujú do chudnutia
- aké škodlivé výrobky v skutočnosti nie sú také škodlivé;
- 4 potraviny, ktoré sú škodlivé pri konzumácii za studena.
