Prestaň - dnes si povieme Produkty, čo vám pomôže nielen nepriberať večer, ale pomôže vám aj zhodiť pár kíl.
Biela ryba
Ryby majú veľmi nízke percento tuku, ale je v nich veľa užitočných bielkovín. Na neskorú večeru si vyberte odrody s nízkym obsahom tuku - treska, šťuka, merlúza.
Mlieko
Teplé mlieko je klasika už od detstva. Iba bez cookies. Okrem vysokého obsahu bielkovín obsahuje mlieko tryptofán, upokojujúcu aminokyselinu, ktorá podporuje zdravý spánok. A čím lepšie spíte, tým menšie je riziko, že si na druhý deň budete chcieť doplniť svoje energetické zásoby pomocou sladkého a mastného.Dusená zelenina
Po spracovaní je vláknina v zelenine oveľa ľahšie pre telo absorbovaná. Najlepšie je uvariť a na večeru dusiť zeleninu. Odstránia nielen toxíny z tela, ale tiež vám pomôžu cítiť vo vnútri ľahkosť.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Onkológ pomenoval hlavný produkt, ktorý spôsobuje rakovinu
- Je možné zlepšiť videnie: TOP-3 hlavné produkty
- 5 potravín pre zdravie kĺbov
