Je veľmi ťažké liečiť kĺby a v niektorých prípadoch je to nemožné, preto je dôležité dbať na ich zdravie.
Aké potraviny vám teda pomôžu zostať mobilnými na ďalšie roky.
Želatína
Ak máte radi želé a dezerty, ktoré obsahujú želatínu, vaše kĺby sa vám poďakujú. Želatína sa získava zo živočíšneho spojivového tkaniva. Neznie to chutne, ale jej konzumácia pomáha posilniť celý pohybový aparát.
Želé
Želé mäso sa zvyčajne označuje ako nie príliš zdravé jedlá. V procese jeho prípravy sa však veľa užitočných látok dostane z spojivového tkaniva zvierat do vývaru. Želé teda zlepšuje pohyblivosť kĺbov a spomaľuje ich opotrebovanie.
Olej z ľanových semienok
Najlacnejší a najlacnejší spôsob, ako získať potrebnú dávku omega-3 mastných kyselín. Nie každý si môže dovoliť pravidelne kupovať avokádo a lososa, ale ľanové semiačka a olej z nich sú cenovo dostupné pre každého.
Ľanový olej poskytuje pohyblivosť kĺbov a tiež znižuje hladinu cholesterolu, pomáha pri práci kardiovaskulárneho systému, udržuje pružnosť a krásu pokožky, zdravie vlasov a nechtov.
Podobný účinok má aj nerafinovaný olivový olej.
Kurkuma
Jedná sa o cenovo dostupné a veľmi prospešné korenie, ktoré pomáha znižovať zápaly v tele a pôsobí ako prostriedok proti bolesti. Okrem zdravia kĺbov môže tiež zvýšiť odolnosť tela voči vírusom a znížiť riziko exacerbácie chronických ochorení.Aby ste však účinok pocítili, je potrebné kurkumu často konzumovať.
Granát
Ďalším prírodným prostriedkom na tlmenie bolesti a protizápalovým prostriedkom. Granátové jablko obsahuje polyfenoly, ktoré znižujú riziko artritídy, znižujú zápal a udržiavajú pohyblivosť kĺbov.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- top 3 potraviny, ktoré spomaľujú starnutie
- top 5 potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus
- 7 tučných jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť
