Bohužiaľ, opuch počas tehotenstva je viac ako prirodzený.
Dnes vám ukážeme, ako sa rýchlo zbaviť edém s tromi tipmi.
Vyvážená strava
V strave by mali prevládať bielkoviny (50 - 60 g) vo forme vajec, fazule, mäsa a rýb. Jedzte najmenej 5 druhov ovocia denne. Dôležitý bod: musia byť viacfarebné. Obmedzte príjem tukov, cukru a soli. Prispievajú k hromadeniu prebytočnej tekutiny a vzniku edému. Vyberte si potraviny bohaté na vitamíny E a C: citrusové plody, zelená a červená paprika, melóny, paradajky, jahody, brokolica, rastlinný olej, kešu, sladká kukurica atď.
Pitný režim
Nebojte sa piť vodu. Aj keď je edém v skutočnosti zadržiavaná voda v tele, môžete tak zabrániť dehydratácii a zbaviť telo prebytočnej soli a potreby hromadenia tekutín.Pohodlné oblečenie
Pomocou špeciálnych ponožiek alebo pančuchových nohavíc môžete zabrániť žilovej stagnácii v nohách a tiež zlepšiť zásobovanie plodu krvou v posledných fázach tehotenstva.
Pripomeňme
- Ako sa vysporiadať s toxikózou?
- TOP 5 receptov na toxikózu
