Chcete vždy vyzerať krásne a dobre upravené a vyžarovať vnútorné vyžarovanie a zdravie zvnútra?
Čerstvé bobule
Pohár malín, čučoriedok, ríbezlí a ďalších vecí je skvelým zdrojom výživných látok, ktoré chránia svaly pred voľnými radikálmi. Čím bohatšia a tmavšia farba bobúľ je, tým sú zdravšie.
Tvaroh
Jedna porcia domáceho tvarohu predstavuje asi 14 gramov bielkovín, 75 gramov vápnika a iba 5 gramov sacharidov. Toto občerstvenie vám pomôže posilniť svaly a zlepšiť vaše celkové zdravie. Najmä ak sa dievča chystá čoskoro stať matkou.Mrkva
Okrem zachovania zraku je mrkva vynikajúcim spôsobom, ako zlepšiť kvalitu vitamínov B a A. Sú tiež potrebné pre stabilný menštruačný cyklus.
Paradajky
Čerstvé paradajky sú bohaté na lykopén a antioxidanty, ktoré chránia ženy pred rakovinou prsníka a srdcovými chorobami.
Pomaranče
Jedna oranžová obsahuje dennú potrebu vitamínu C. Pomaranče navyše produkujú kolagén a posilňujú telesné tkanivá, čím chránia pokožku pred predčasnými vráskami.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Starostlivosť o mastnú pleť: top tipy
- Školský rok sa na Ukrajine predĺži
- Čo uvariť pre študenta na raňajky: klasické tvarohové koláče
