Prerušovaný pôst je populárny spôsob, ako schudnúť. Ale dokážete to praktizovať s menštruáciou?
Ženské telo reaguje vlastným spôsobom na hlad, toto treba zvážiť, ak sa rozhodnete prerušovaný pôst. Napríklad asi týždeň pred menštruáciou stúpa vo vašom tele hladina hormónu kortizolu a klesá hladina estrogénu. To sa odráža na nálade, energii a vystavení stresu. 
Lekári v tomto období neodporúčajú dodávať telu ďalšiu časť stresu v podobe pôstu. Je tiež lepšie vylúčiť intenzívny tréning (nie je potrebné úplne vylúčiť fyzickú aktivitu).
Ak ste už niekedy mali úspešný prerušovaný pôst, nemusí vás prerušiť v ktorýkoľvek deň vášho cyklu, ale dočasne ho môžete skrátiť na 12 hodín.
Priamo počas menštruácie lekári odporúčajú poskytnúť telu odpočinok počas prvých 3-4 dní. V tejto dobe stráca veľa krvi, často ženy pociťujú silné bolesti, stratu sily. Prerušenie prerušovaného pôstu na niekoľko dní potom môže byť pre telo oveľa prospešnejšie na obnovenie energie.Bude vás zaujímať klady a zápory prerušovaného pôstu.
