Toxikóza môže byť testom vytrvalosti pre každú budúcu matku.
Pravidelný pitný režim
Výber môže byť široký. Minerálna voda, odvar zo šípok, smoothies a čerstvé džúsy - to všetko vám môže pomôcť vyrovnať sa s toxikózou. Počas tehotenstva odporúčajú lekári konzumovať až 3 litre tekutín. Káva a nápoje obsahujúce kofeín by sa však mali zlikvidovať, kedykoľvek je to možné. Ak začnete v sebe objavovať opuchy, je lepšie sa vzdať pitia veľkého množstva tekutín.
Znížte aktivitu
Áno, môže sa to zdať zvláštne, pretože mnohí radia, naopak, neležať dlho na gauči. Ale je to nadmerná aktivita pôsobiaca silou, ktorá prispieva k zintenzívneniu stavu nevoľnosti. Aby ste uľahčili toxikózu, skúste začať ráno ľahkým cvičením a raňajkami. Neponáhľajte sa s plnením všetkých domácich úloh. Požiadajte svoju rodinu, aby vstúpila do vašej pozície a poskytla vám pokoj.Pridajte do svojho jedálnička mätu
Mätová a mätová voda môže byť vynikajúcim liekom v boji proti toxikóze. Čerstvú mätu zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť 5 minút. Potom môžete pridať citrón a med. Náprava v boji proti toxikóze je pripravená!
Ďumbier
Ďumbier tiež dobre účinkuje pri nevoľnosti. Nakrájajte koreň zázvoru na malé kúsky a žujte, keď cítite, ako sa nevoľnosť čoraz viac blíži k vám. Prípadne vyskúšajte nastrúhať zázvor a pridať ho do šalátov. Samotný koreň je veľmi užitočný, pretože obsahuje veľa vitamínov a výživných látok: od horčíka a fosforu po zinok a sodík. Môžete tak spojiť podnikanie s potešením.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- 5 neočakávaných liekov na toxikózu počas tehotenstva
- 10 jednoduchých spôsobov, ako detoxikovať svoj domov
- 7 trikov, ako skryť tehotenstvo vo veľkom štýle
