Tehotenstvo je samozrejme úžasné. Ale tento stav má veľa vedľajších účinkov.
Pálenie záhy
Je to ona, ktorá je na prvom mieste v zozname sťažností tehotných žien. Takmer každé druhé dievča trpí pálením v žalúdku alebo kyslou chuťou v ústach. S týmto problémom sa možno stretnúť v treťom trimestri, keď plod tlačí na žalúdok a jedlo sa vracia do pažeráka. Aby ste sa tohto neduhu zbavili, zredukujte jedlo na 2 - 3 hodiny. Aby ste sa zbavili tohto ochorenia, musíte skrátiť čas medzi jedlami na 2-3 hodiny a vyhnúť sa veľkým porciám. Mali by ste sa tiež postarať o udržanie normálnej hmotnosti: po celé tehotenstvo by žena mala pribrať najviac 7 - 10 kilogramov.
Dýchavičnosť
S rastom brucha sa čoraz ťažšie dýcha. Akákoľvek fyzická aktivita je navyše náročná. Aj ísť po schodoch. Stáva sa to kvôli tomu, že plod tlačí na bránicu a pľúca zase nedostávajú dostatok kyslíka. Bohužiaľ sa nebudete môcť zbaviť dýchavičnosti, ale stav môžu zmierniť dychové cvičenia.Zápcha
Táto situácia je tiež celkom bežná u tehotných žien. Na vine môže byť to, že dieťa tlačí na črevá, a hormonálna nerovnováha, nedostatok tekutín a neaktívny životný štýl nastávajúcej matky. Zbaviť sa toho je našťastie veľmi jednoduché. Mali by ste piť veľa tekutín a byť aktívny. Tekutina by sa mala spotrebovať s výpočtom asi 40 ml na 1 kg.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Tehotná s podozrením na koronavírus porodila zdravé dieťa
- 10 jednoduchých spôsobov, ako detoxikovať svoj domov
- Výživa pre toxikózu: čo pomôže a čo ublíži
