Aj keď lekári trvajú na tom, že tehotné ženy nepotrebujú nijaké špeciálne menu, so stravou nastávajúcej matky sa spája veľa mýtov.
1. Ak chce mama niečo jesť, tak to chce dieťa
Tehotenstvo je ťažké obdobie, ktoré sprevádza hormonálna explózia a zvýšená chuť do jedla. Napriek tomu nekontrolovateľne vstrebávajte sladkosti alebo iné nezdravé jedlo, chopte sa stresu a ospravedlňte to tým, že nie chcete druhú čokoládovú tyčinku a nenarodené dieťa je vo vzťahu k vlastnému zdraviu dosť nezodpovedné a telo. Výživové preferencie budúcej matky nezávisia od toho, aké látky dieťa v nej potrebuje. Musia byť preto regulované rozumom.
2. Tehotné ženy by nemali jesť citrusové plody, jahody a čokoládu kvôli možným alergiám
Ak ste predtým neboli alergickí na tieto výrobky, OPG sa počas tehotenstva neobjaví. Pokiaľ to však nebude úžasná náhoda, ktorá nesúvisí s vašim postavením. Dieťa tiež nebude alergické, ak matka počas tehotenstva konzumuje „alergénové“ jedlá. Naopak: čím pestrejší je jedálniček matky, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa dieťa narodí s alergiou.
3. Káva môže viesť k potratu alebo oneskorenému vývoju
Ak konzumujete kávu v povolených dávkach - až 3 šálky denne, potom to nepoškodí zdravie tehotnej ženy. Ak pijete veľa kávy, je lepšie svoj zvyk skutočne prehodnotiť, pretože vedie k dehydratácii a problémom so srdcom.4. Ak budete jesť sladké, počas tehotenstva dostanete cukrovku.
Ak ste pred tehotenstvom nemali stav hraničiaci s cukrovkou, potom sa u vás cukrovka počas tehotenstva nevyvinie. Aby sa to neobjavilo, musíte jesť sladkosti s mierou a zámerne. To znamená, že 5-krát denne je veľa a 2-krát málo je úplne neškodné.
5. Nemôžete piť veľa vody - dôjde k opuchu
Voda sa v skutočnosti môže a mala by sa piť, najlepšie najmenej 2 litre denne. Opuch nastáva v dôsledku nedostatku draslíka v tele a nadbytku sodíka. Na obnovenie rovnováhy týchto prvkov stačí zamerať sa na ovocie a zeleninu v strave a obmedziť používanie údenín, údenín, syrov, chleba a kuchynskej soli.
Bude vás zaujímať Ako sa zbaviť edému počas tehotenstva: najlepšie tipyako sa zbaviť edému počas tehotenstva [[/ link_local]].
