TOP-3 zdravé šaláty na novoročný stôl

Dnes vám povieme asi tri recepty zdravé šaláty, ktoré na druhý deň neovplyvnia vašu postavu.

Šalát z kuracieho a granátového jablka

Zloženie:

• kuracie stehná, varené - 2 ks,
• granátové jablko - 1 ks,
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica.,
• petržlen - 1 zväzok
• cibuľa - 2 ks,
• soľ,
• Mleté čierne korenie
• rastlinný olej na vyprážanie.

Metóda varenia:

1. Oddeľte nohy od pokožky. Potom - mäso z kostí.
2. Nakrájajte mäso na kúsky alebo ho roztrhajte rukami.
3. Cibuľu nakrájajte na pol krúžky a potom ju osmažte na rastlinnom oleji do zlatista.
4. Rozložte granátové jablko na zrná.
5. Nakrájajte petržlenovú vňať.
6. Všetky suroviny zmiešame v nádobe.
7. Šalát ochutíme lyžicou citrónovej šťavy, korením a soľou.
8. Všetko dobre premiešajte.
   

Šalát s krabovými tyčinkami a šampiňónmi

Zloženie:

• šampiňóny - 200 g,
• krabové tyčinky - 200 g,
instagram viewer
• mrkva - 1 ks,
• cibuľa - 1 ks,
• konzervovaná kukurica - 1 plechovka,
• rastlinný olej na vyprážanie.

Metóda varenia:

1. Huby nakrájame na plátky. Smažte ich na prudkom ohni, kým sa neodparí všetka tekutina.
2. Nakrájajte cibuľu.
3. Keď sa z húb odparí všetka tekutina, pridáme k nim cibuľu. Varíme asi dve minúty.
4. Na panvicu pridajte nakrájanú mrkvu. Varíme, kým nie je mrkva mäkká.
5. Dochutíme soľou, korením a odstavíme z ohňa.
6. Krabí tyčinky nakrájajte na pol krúžky.
7. Kombinujte šampiňóny so zeleninou, krabovými tyčinkami a kukuricou v miske. Miešajte.
   

Grécky šalát"

Zloženie:

• sladká paprika - 2 ks,
• paradajky - 3 ks,
• čerstvé uhorky, malé - 5 ks,
• červená cibuľa - 1/2 ks,
• syr feta (syr feta) - 100 - 150 g,
• vykostené olivy - 10 - 15 ks,
• citrónová šťava (vínny ocot) - 1 polievková lyžica.,
• cesnak - 1-2 strúčiky,
• soľ - 1 lyžička,
• oregano (oregano alebo majorán) - 1/2 lyžičky,
• extra panenský olivový olej - 4 lyžice,
• mleté ​​čierne korenie - 1/2 lyžičky

Metóda varenia:

1. Uhorky nakrájame na pol krúžky.
2. Paradajky nakrájame na veľké plátky.
3. Papriku nahrubo nasekáme.
4. Cibuľu nakrájame na pol krúžky.
5. Všetky suroviny premiešajte.
6. Na zálievku nasekáme cesnak, pridáme soľ, 1 polievkovú lyžičku. citrónová šťava, 4 lyžice olivový olej a mleté ​​čierne korenie.
7. Zálievkou zalejeme šalát.
8. Syr nakrájame na kocky a dáme na šalát.
   

Pripomeňme

• Rýchla a správna šarlotka za 20 minút (recept)
• Recepty na jednoduché lavashové kotúče na novoročný stôl