Stále si myslíte, že vaša závislosť od určitých nápojov vôbec neovplyvňuje vašu váhu? Dokážeme, že sa mýlite!
Káva s mliekom
Latte je úhlavným nepriateľom chudnutia. Vďaka vysokotučnému mlieku obsahuje až 250 kalórií na porciu. Aby bolo jasné, nezlepšujeme sa vďaka káve samotnej, ale vďaka pridávaniu rôznych prísad: mlieka, smotany, cukru alebo sirupu. Čierna káva obsahuje 0 kalórií. Ale tie veľmi „tekuté“ kalórie s prísadami sa usadia v páse veľmi rýchlo. Ako alternatívu k cukru zvoľte škoricu alebo stéviu. A je lepšie sa vzdať kávy s mliekom. Ak je to ťažké, skúste prejsť na rastlinné zdroje (mandle, sója atď.)
Šťavy z balenia
Na rozdiel od čerstvého džúsu obsahujú šťavy vo vrecúškach viac cukru a konzervačných látok ako prírodné produkty. Len čo pocítite nutkanie vypiť pohár tohto cukru, nezabudnite: táto porcia obsahuje 33 gramov cukru. A denná miera spotreby je 25 gramov. Popremýšľajte teda, či to tak veľmi potrebujete.Mlieko
Inzulínový index mlieka je jedným z najvyšších medzi nápojmi. A mliečna bielkovina je silný alergén. Jeden pohár mlieka tiež obsahuje až 12 gramov mliečneho cukru. Podľa britských vedcov navyše muži, ktorí pravidelne konzumujú mlieko, zvyšujú riziko vzniku rakoviny o 30%.
Pripomeňme
- Doplnkové kŕmenie: je včerajšie jedlo vhodné pre dieťa?
- 5 trendy farieb v manikúre v zime 2020
