V skutočnosti je pravdepodobnejšie, že dievčatá zostanú fit nie kvôli svojej genetike, ale kvôli zvykom, ktoré sa rokmi vyvinuli.
Oddelenie jedla od emócií
Jedlo neodstraňuje stres. Musíte urobiť jasnú hranicu medzi emóciami a fyziologickými potrebami. Veľa stresu v práci alebo v osobnom živote - choďte na prechádzku, chatujte s priateľmi, športujte. Jedlo vaše problémy určite nevyrieši, iba ich doplní.
Neponáhľaj sa
Ponáhľať sa treba len v malom počte situácií. Absorpcia potravy nie je jedným z nich. Užite si každé sústo. Cítiť. Štíhle osoby si dávajú na čas - užívajú si.Nereagujte ostro na pár kíl navyše
Ak jedno z prirodzene štíhlych dievčat vidí na váhe kilogram alebo dva navyše, potom naozaj nestrácajú srdce. Ide o to, že to pre nich nie je problém. Po prvé, môže to byť reakcia na fázu cyklu. Po druhé, vždy sa môže vrátiť k svojej obvyklej strave a všetko sa vráti do normálu. Ako sú na tom ľudia s nadváhou? Budú mučiť, rozbíjať sa, jesť ešte viac, držať hladovku. A potom ďalší rozpis. Nerob to!
Pripomeňme
- Chudnutie v decembri: najefektívnejšia strava
- 4 typy mamičiek, z ktorých detí vyrastú porazené
