V akom čase položiť dieťa spať: Tipy pre mamičky

Deti staršie, tým horšie sa uspať do "správnej" čas, ale je to len otázka zvyku, a ak ju nasledovať dôsledne, potom sa dieťa ľahko zvládnuť tento užitočný zvyk. Prečo sa teda ísť spať v určitom čase, takže je dôležité pre telo dieťaťa?

V akom čase položiť dieťa spať / istockphoto.com

Celý bod spánkového hormónu - melatonínu, začne byť vyvinutý, akonáhle sa okno začne tmavnúť. To je dôvod, prečo pipsqueak v popoludňajších zíva a leští oči, je dôležité, aby si ujsť túto chvíľu a dať ho do postele, zatiaľ čo melatonín je na svojom vrchole. Tento sen bude prínosom k telu dieťaťa, dieťa sa prebudí svieži a odpočinutý.

Ale v prípade, že dieťa je "peregulyal" a minul čas, kedy bol najaktívnejší melatonín, začne kortizol, stresový hormón, a to aj v prípade, že dieťa zaspí po hnevu, bude spať zle a prebudiť bolí a podráždený.

Okrem toho, vedci hovoria, že ľudia, ktorí nenasledujú správne biorytmy, slabšie imunitný systém a celkový zdravotný stav, často ochorie a žije za menej.

Keď dáte svoje dieťa spať?

V akom čase položiť dieťa spať / istockphoto.com

• Dieťa spať až tri mesiace v závislosti na kŕmenie a nie na melatonín, pretože sa ešte nezačala byť produkovaný v tele dieťaťa.
• Od 3 mesiacov do 1 roka optimálne položila dieťa na spánok v 20:00.
• Od 1 roka do 7 rokov do normálneho dieťaťa by mal ísť do postele v 21 hodín (ak spí zožne) a v 20:00 v prípade, že je popoludňajšie zdriemnutie.
• Mladší školský vek - 20:00 - 21:00.
• Senior školský vek - 22:00.

V akej dobe sa spánkom detí v rôznych častiach sveta

V Austrálii, najlepšia doba pre pokládku dieťa - 18: 00-21: 00.

V Spojených štátoch, deti mladšieho školského veku nechodí spať po 21:00.

Talianske deti fit dosť neskoro, po asi 22: 00 do 22,30.

Ale v Nemecku, naopak, deti ísť spať takmer na hodinách je 19:00.

Francúzska ísť spať na asi 20:30.

A v Anglicku deti ísť do postele, najneskôr do 20:00.

Tiež bude vás zaujímať, že aký postoj k spánku je najviac nebezpečné pre deti i dospelých