Takže zima so všetkými svojimi „čarami“: každý naokolo je prechladnutý a poklesy teploty negatívne ovplyvňujú vaše vlastné telo. Choroba sa chystá predbehnúť. Existujú však jednoduché, ale účinné metódy, ako zabrániť chorobe, aj keď všetci okolo kýchajú a kašlú.
Najprv ruky. Počas tohto obdobia sa musia umývať častejšie. Infekcia sa totiž do tela dostáva už len z kože rúk a rukami ju „chytíme“. Je dokázané, že u ľudí, ktorí si počas epidémie akútnych respiračných vírusových infekcií a chrípky dôkladne umyjú ruky, je polovica pravdepodobnosti, že ochorejú.
A tiež je dôležité používať iba svoje vlastné pero (a nie tie, ktoré ležia na pultoch obchodov, na pošte atď.) A vždy so sebou nosiť fľašu. s antibakteriálnym činidlom, ktoré sa má použiť ihneď po ceste verejnou dopravou, po návšteve preplnených miest a atď.
Mimochodom, musíte si umývať ruky nie „ako to ide“, ale správne: najskôr dôkladne napeniť (trenie mydla na pokožke vám umožňuje zbaviť sa baktérií), potom opláchnite pod veľkým prúdom tečúcej vody a potom utrite dosucha (nezabudnite: prostredie je považované za ideálne pre množenie baktérií mokré).
Po druhé, musíte piť viac, nech to znie akokoľvek „hackovane“. Voda zabraňuje usadzovaniu škodlivých mikroorganizmov v ľudskom tele. A aj keď ste boli v kontakte s infekčným pacientom, vy sami zostanete nepoškodený, ak je v tele dostatok vlhkosti. Koniec koncov, nosová sliznica slúži ako prirodzená bariéra pre mikróby. A ak pitie nestačí, vysuší sa a stratí sa jeho vlastná ochranná účinnosť.
Po tretie, žiadne podchladenie! Výrazne oslabuje imunitný systém, pretože imunitný systém vynaloží všetky svoje sily na udržanie „zdravej“ teploty v tele a jednoducho nebude mať dostatok energie na boj proti infekciám. Ak totiž človek zamrzne, „zapne sa“ ochrana - prúdi krv do životne dôležitých orgánov. Príroda ale nezahŕňa ruky a nohy ako také - preto v prvom rade zamrznú. Preto v zime jednoducho všetci potrebujeme:
- čiapka a šál;
- palčiaky;
- teplé topánky.
A ďalej: Neboj sa! V každom prípade sa nebojte. Stres je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré oslabujú imunitu človeka.
Nezvladas to? Robte jogu, meditujte. Ľudia, ktorí to všetko praktizujú, majú oveľa nižšie hladiny kortizolu - takzvaného „stresového hormónu“. A lekári tvrdia: vysoký obsah tohto hormónu vyvoláva chorobnosť. Skúste si teda nájsť čas na relax. Navyše na to stačí aj štvrťhodina denne.
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
