Ľudia sa niekedy čudujú: prečo neustále ochorejú? Čo je zlé na ich imunitnom systéme? Prečo odmieta správne brániť telo? Ukazuje sa, že celá podstata spočíva v na prvý pohľad neškodných návykoch (boli tu však zaznamenané aj „urážlivé“ návyky). Ktoré? Poďme na to.
Skupina nemeckých vedcov nedávno zverejnila výsledky svojej práce v oblasti imunity. Vedci tvrdia, že stav ľudského imunitného systému závisí priamo od krvného obehu. A ak sa to stane bez porúch, potom nič neohrozuje imunitný systém.
Nemeckí lekári tiež hovorili o šiestich návykoch, ktoré najviac negatívne ovplyvňujú stav nášho imunitného systému:
1. Chôdza naboso
Ukazuje sa, že úroveň imunity (konkrétne jej zníženie) je ovplyvnená skutočnosťou, či sú naše nohy studené alebo nie. V chladných končatinách krv cirkuluje zle, čo znamená, že vírusy ľahšie „posilňujú“ v tele.
Preto, ak je vo zvyku chodiť naboso po podlahe, mali by ste sa toho zbaviť - obujte si doma papuče alebo ponožky.
2. Fajčenie
Tento nebezpečný zvyk je príčinou mnohých ochorení. Tiež negatívne ovplyvňuje stav imunitného systému. A to nie je prekvapujúce: fajčenie škodí „mihalniciam“ priedušiek. Ale sú to oni, kto odstráni všetky „odpadky“ z pľúc.
3. Zneužívanie alkoholu
A tento zvyk je škodlivý a prispieva k rozvoju mnohých chorôb, vrátane tých najťažších. „Z dôvodu“ alkoholu dochádza aj k poškodeniu ľudskej imunity. Negatívny vplyv pitia alkoholu na odolnosť tela voči škodlivým mikroorganizmom, ktorý vyvoláva veľa prechladnutí, je už dokázaný.
4. Neskorý spánok na nočný spánok
Tento okamih je tiež zlý pre imunitný systém. Preto stojí za to ísť skoro spať, aby nedošlo k narušeniu krvného obehu. A nočné sovy viac fajčia a nejedia sa podľa harmonogramu.
5. Častý stres
To samozrejme nie je zlý zvyk. Moderný život je taký, že sa v ňom čoraz častejšie vyskytuje stres. Musí sa však naučiť naučiť sa na ne správne reagovať a chrániť si nielen nervový, ale aj imunitný systém. Okrem toho by ste sa mali snažiť vyhnúť sa stresovým situáciám a samozrejme si ich nevytvárať sami.
6. Nesprávna výživa
Kvôli nesprávnej strave a nedodržiavaniu stravy má telo nedostatok výživných látok. Ak napríklad jete dlhší čas výhradne rýchle občerstvenie, môžete vážne poškodiť imunitný systém. Imunitný systém skutočne reaguje na vysokokalorické jedlo rovnakým spôsobom ako na infekčnú inváziu. Je to kvôli častým neprimeraným reakciám, že ochranná funkcia imunitného systému časom klesá, čo v v dôsledku toho vedie k rozvoju rôznych chorôb, vrátane diabetes mellitus, srdcových chorôb, plavidlá.
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
