Môžeme s istotou povedať, že každý človek aspoň raz v živote počul dunenie v žalúdku. A myslel som si, že ten hlad je cítiť.
Pocit hladu je však len jedným z mnohých dôvodov tohto javu. Nepríjemný zvuk v maternici môže pochádzať z rôznych dôvodov. Môžu to byť problémy s trávením alebo asimiláciou potravy, ako aj ťažké trávenie niektorých „ťažkých“ jedál a jedál. Rachot je počuť, keď sa zvyšky potravy a tekutín spolu s plynmi presunú zo žalúdka do tenkého čreva.
Enzýmy a proces trávenia
V okamihu trávenia potravy ľudské telo produkuje enzýmy, ktoré uľahčujú proces. Tieto enzýmy sú potrebné na štiepenie potravy a tiež pomáhajú pri vstrebávaní živín. Potom nasledujú svalové kontrakcie, ktoré tlačia polotrávené zvyšky potravy zo žalúdka ďalej pozdĺž tráviaceho traktu. V tejto chvíli je počuť dunenie (ak je počuť). Stáva sa to najčastejšie, keď je jedlo slabo žuvané, nie je dostatočne ľahké na trávenie a je sprevádzané sódou alebo fermentovanými potravinami. Niekedy sa toto dunenie môže zmeniť na nadúvanie.
Samozrejme, nepríjemný zvuk môže naznačovať aj hlad. Skutočne, aj keď v žalúdku nie je žiadne jedlo, naďalej produkuje enzýmy a „tlačí“ neexistujúce jedlo do čriev. Podivné zvuky budú pokračovať presne dovtedy, kým jedlo nevstúpi do tela.
Bolestivé dunenie
Rachotenie má však často bolestivý charakter a môže byť spojené s:
- alergia na akékoľvek jedlo;
- potravinová intolerancia;
- infekcia postihujúca gastrointestinálny trakt;
- črevná blokáda;
- syndróm dráždivého čreva.
Pravidlá proti duneniu v žalúdku
Malo by sa pamätať na to, že hučanie v žalúdku je celkom bežné, dokonca aj pre zdravý gastrointestinálny trakt. Aby sa z toho však nestal neustále obsedantný stav, mali by sa dodržiavať určité pravidlá:
1. Pite po malých dúškoch
Veľký pohár vody prijatý na jeden dúšok na prázdny žalúdok iba zvýši hlasitosť dunenia v žalúdku. Ale ak budete piť po malých dúškoch, nepríjemné zvuky sa na chvíľu zastavia.
2. Dôkladne žujte jedlo
Nejedzte „na úteku“ - je plná problémov a dokonca aj gastrointestinálnych ochorení. Žujte pomaly a dôkladne. Čím menej prvkov potravy sa prehltne, tým ľahšie to bude pre žalúdok a črevá. To znamená, že pravdepodobnosť dunenia počas trávenia sa zníži na nulu.
3. Znížte na minimum (alebo dokonca úplne) použitie cukru, sýtených nápojov, alkoholu
Všetky tieto potraviny dráždia tráviaci trakt, spôsobujú zvýšené vylučovanie kyselín a hlasné dunenie v žalúdku. Podobne funguje aj káva a citrusové džúsy.
4. Nechajte sa pravidelne testovať
Ak sa dunenie v žalúdku objavuje pravidelne a stáva sa dotieravým, napriek dodržiavaniu pravidiel je potrebné absolvovať testy na potravinové alergie a intoleranciu na určité potraviny. A určite sa obráťte na gastroenterológa.
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
