Napriek tomu, že môj kanál je o módnych trendoch, štylistických technikách, kozmetike a osobnej starostlivosti, často sa venujem téme sebaúcty. Aký zmysel má krásny módny oblek, ak vás oči nespália, ale prezradili váš zlý prístup k sebe samej? Krása vždy začína zvnútra a dôležitú úlohu hrá vnútorná harmónia so sebou samým. Miluj seba!
Ak je vaša sebaúcta nízka, aktualizácia šatníka musí nevyhnutne prebiehať súbežne s prácou na sebe a na vašej hlave. A nový šatník v tomto prípade bude slúžiť ako jedna z terapií, mimochodom veľmi príjemných.
Pozrime sa, ako sa nízke sebavedomie prejavuje na fyzickej úrovni, všimnete si niečo zo zoznamu za vami?
Držanie tela
Na začiatok je správne držanie tela v našej dobe oveľa menej bežné ako nesprávne. Niektoré porušenia sa vyskytujú u väčšiny ľudí, uľahčuje to sedavý životný štýl, nesprávny posilňovanie v posilňovni (áno, áno, aj tak), naša láska k vychytávkam, denne škodlivá zvyky. Správne držanie tela nie je len rovný chrbát, sú to aj správne fyziologické krivky chrbtice. Poruchy držania tela ešte neznamenajú, že každý má nízke sebavedomie.
Často o tom však hovoria určité problémy.Menovite - ovisnuté plecia a brada, skrytá hlava, svorky, „šikmosť“. Zdá sa, že sa človek skrýva, chce zostať nepovšimnutý. Často sú vysokí ľudia, ktorí sa hanbia za svoj rast, od dospievania zreteľne vysledovať pokles, zdá sa, že sa ohýbajú, aby vyzerali nižšie.
Čo robiť: je potrebné vypracovať si sebaúctu aj držanie tela, je vhodné vyhľadať dobrého odborníka na chrbát, najmä ak už existujú problémy - bolestivý syndróm, osteochondróza, výčnelky atď. Zanedbaný chrbát sa nedá vyliečiť jedným zvýšením sebaúcty, ale je potrebné ho zvýšiť, organizmus je jediný mechanizmus. Miluj seba!
Chôdza
Takto chodíš? To je koniec koncov pre myseľ nepochopiteľné! Všetko sa uvoľní, bude to tu zviazané do uzla,... všetko sa zmenší, ako stará otrhaná topánka... a teraz sa škriabe do práce! Ako keby hnal hromady!
Ľudia s nízkym sebavedomím majú často zvláštnu chôdzu. Najskôr si spomenieme na všetky problémy s držaním tela a dostaneme to - muž kráča so zníženými ramenami, bezvládnou bradou nadol, chrbát mu slúži ako ulita pred vonkajším svetom.
Po druhé, keď neistý človek vstúpi do davu okoloidúcich idúcich na schôdzku, zvyšuje sa neistota, nevie, čo má robiť s očami. Oči môžu, ale nemusia ísť nad ich topánky. Keď je dav preč, oči sa zdvihnú a ľahšie dýchať.
Po tretie, chôdza je veľmi rýchla, nie je čas si vychutnať príležitosť na prechádzku, príjemné počasie alebo nový deň, treba bežať rýchlejšie, aj keď je na to dostatok času. Zbehnite z dohľadu, utekajte sa ukryť.
Čo robiť: spomaliť, zdvihnúť bradu, dať plecia dozadu. Ak stúpa miera nervozity pri rokovaniach ľudí, sústredíme sa na dýchanie. Nádych nosom, výdych ústami. V poriadku! Pracujte na sebaúcte. Miluj seba!
Tichý hlas
Pamätám si, ako som bol v škole, že v mojom meste bol spustený prvý mikrobus, kde som musel sám oznámiť zastavenie. Ó bohovia, 5 zastávok pred mojimi, začal som byť strašne nervózny, hovoril som si vetu: „Zastav sa v obchodnom dome“, potili sa mi dlane a dúfal som v jednu vec, že niekto predo mnou oznámi moje zastavenie a som pokojná a potichu Pôjdem za ním. Ale nie vždy som mal také šťastie, niekedy som musel o zastávke hovoriť sám, zatiaľ čo môj hlas bol tichý, tichý a raz ani ma nepočuli.
Bol som strašne plachý, sebaúcta za to dospievajúce obdobie nesvietila a môj hlas bol tichý. Je desivé vyhlásiť sa. Je strašidelné upriamiť pozornosť na seba. Dôvodom sú banálne komplexy.
Čo robiť: vypadnite zo svojej komfortnej zóny a klinom vyrazte klin. Ak je to veľmi ťažké, spočiatku nepracujte na hlase, ale na sebaprijatí a po dosiahnutí výsledkov sa hlas sám utiahne. Hovorte v lese, koniec koncov, psychológovia to považujú za veľmi užitočné.
Pozerajte sa na svoje okolie, na tých, ktorých môžete nazvať šťastnými so životom. Je s nimi vždy všetko hladké? Majú perfektný vzhľad, váhu? Neexistujú žiadne ideály, ani hladký a jednoduchý život. Všetko v našich rukách. Miluj seba!
Ďakujeme za vaše lajky, ktoré poskytujú inšpiráciu. Prihláste sa na odber, kanál obsahuje veľa rôznych zaujímavých informácií. Zvyšujme spolu sebaúctu!
