Tri vzácne obilniny, ktoré výrazne znižujú hmotnosť a odstraňujú ochabnuté bruško. Jedálny lístok na nich
V našom svete existuje veľa diét a každá z nich je svojím spôsobom zvláštna. Dnes vám napríklad poviem o jednom z nich. To je chudnutie na troch vzácnych obilninách, ktoré výrazne znižujú váhu a tiež odstraňujú ovisnuté bruško.
Mimochodom, v tomto článku nebudú zverejnené iba ich recepty, ale aj jedálny lístok na týchto jedlách.
Začnime teda prvým kurzom. Toto je kaša z ľanového semena s mrkvou.
Je pripravený celkom jednoducho.
Budeme potrebovať dve malé mrkvy, ktoré bude treba olúpať, dobre opláchnuť a potom nastrúhať (alebo prejsť mixérom). Ďalej budete musieť túto hmotu vložiť do hrnca a potom pridať 80 mililitrov vody. Následne prikryjeme pokrievkou a mrkvovú hmotu podusíme na miernom ohni. Po 25 minútach pridajte lyžicu ľanu a potom kašu povarte ďalších 20 minút.
Mimochodom, na konci varenia môžete pre chuť pridať lyžičku medu. Týmto sa kaša z ľanového semena doplní mrkvou.
Druhý kurz. Táto kaša z karfiolu.
Na jeho prípravu budete musieť odlúpnuť karfiol zo stonky a potom ho rozdrviť mixérom. Ďalej vložte hmotu do hrnca, potom pridajte malé množstvo vody (10 mililitrov), pár kvapiek citrónovej šťavy a malé množstvo soli. Toto jedlo varíme 20 minút.
Na konci varenia pridáme zelenú a cibuľu orestovanú na olivovom oleji.
Týmto je kaše karfiolu dokončená.
Tretí kurz. Toto je tekvicová kukuričná kaša.
Najskôr budeme musieť tekvicu zomlieť na strúhadle. Ďalej vložte hmotu do hrnca, pridajte malé množstvo vody a tiež 50 mililitrov nízkotučného mlieka. Dusíme asi 30 minút a potom pridáme niekoľko lyžíc kukuričnej krupice. Varenie ďalších 20 minút. Potom pridajte prírodný med a všetko premiešajte. Kukuričná kaša s tekvicou je hotová.
Teraz prejdime k ponuke:
Raňajky. Začnite svoj deň ľanovou a mrkvovou kašou (200 - 250 gramov). Telo nielen dobre zasýti, ale prispeje aj k jeho jemnej očiste. Podajte tiež pár chlebov a šálku čiernej kávy.
Snack. Zjedzte jedno malé zelené jablko.
Večera Môžete uvariť 150 gramov varených pŕs a tiež ich podávať s karfiolovou kašou.
Olovrant. Vypite pohár beztučného kefíru.
Večera Podávame tekvicovú kukuričnú kašu a hrušku (alebo pomaranč).
