Ako bežný uterák pomáha rýchlo schudnúť a odstrániť visiaci tuk na bruchu
Dnes sa chcem podeliť o spôsob, ako schudnúť na bežnom uteráku. Zároveň chcem okamžite poznamenať, že táto metóda vám pomôže nielen rýchlo schudnúť, ale tiež odstráni ovisnutý tuk na bruchu.
Ako teda pomocou uteráka dosiahnuť rýchle a pozitívne výsledky pri chudnutí? Je to jednoduché.
Vezmeme si uterák vysoký asi 25-30 centimetrov a potom ho zrolujeme do pevného valčeka. Mimochodom, aby sa nerozpadol: môže byť zviazaný stuhou alebo akýmkoľvek škrtidlom.
Teraz máme valec, ktorý ľahko udrží svoj tvar. Potom ho položíme na akýkoľvek tvrdý a rovný povrch. Môže to byť podlaha pokrytá kobercom alebo pohovka (posteľ a pohovka nebudú fungovať).
Potom budeme musieť ležať na valci (mimochodom, tento postup musíme urobiť na prázdny žalúdok). Okrem toho bude potrebné urobiť to tak, aby uterák skončil na úrovni pásu (mimochodom, bude potrebné urobiť tento postup čo najopatrnejšie, aby nedošlo k poraneniu chrbta).
Takže keď sa nachádzame na podlahe: budeme musieť natiahnuť nohy tak, aby sa naše palce pozerali jeden na druhého (vytvoriť efekt nôh). Tiež budete musieť položiť ruky za hlavu a dlane smerovať nadol.
Teraz sme pripravení na najdôležitejšiu časť postupu:
Budeme musieť ležať v tejto polohe asi štyri až päť minút. Zároveň bude potrebné dýchať ústami a potom plniť a potom vyprázdňovať pľúca.
Po piatich minútach sa budeme musieť z rolovaného uteráka jemne zdvihnúť. V tomto okamihu možno náš postup považovať za dokončený. Mimochodom, je vhodné po použití tejto techniky hodinu nejesť nič, rovnako ako nekonzumovať žiadnu tekutinu.
