Dobrý deň, poďme sa rozprávať o recepte na zdravé jedlo, ktoré vďaka svojim zložkám pomôže normalizovať krvný tlak a znížiť viskozitu krvi.
Kardiovaskulárny systém veľmi citlivý na vonkajšie faktory. Stres, neaktívny životný štýl, choroba a vek - zanechávajú negatívnu stopu na myokarde a krvných cievach. Veľký vplyv má aj výživa.
Dnes vám poviem o recepte na efektívne jedlo, ktoré má jedinečnú chuť a zároveň je veľmi užitočné. Kombinácia zložiek pôsobí na organizmus komplexne: trávenie sa zlepšuje, zvyšuje zásaditosť krvi, lipoproteíny s nízkou hustotou sú odstránené, zlepšujú stav hepatocytov (buniek pečeň).
Dôležité: s integrovaným prístupom (správny denný režim, vylúčenie zlých návykov, správna výživa), užívanie toto jedlo bude mať pozitívny vplyv na normalizáciu krvného tlaku a bude slúžiť ako dobrý pomocník pri prevencii ateroskleróza.
Výrobky, z ktorých budeme variť:
- 300 gr - nakrájaný ananás;
- 3 - 4 lyžice olivového oleja;
- orech - 2 ks;
- 300-400 gramov repy (varenej);
- jedna vetvička petržlenu (alebo kôpru).
Prečo práve tieto výrobky? Všetko je o ich zložení. Ananás obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, ktorá zlepšuje steny ciev. Produkt má tiež antioxidačný účinok.
Účinky repy a vlašských orechov na posilnenie kardiovaskulárneho systému sú obrovské. Obsahujú látky potrebné pre myokard. Môžete si o tom prečítať tu (o repe) a tu (o vlašskom orechu).
Recept:
Varená repa, olúpte, nakrájajte na štvorcové kliny. Orechy očistíme, pomelieme na malé kúsky. Ďalej prepnite na ananás, najskôr režim s krúžkami a potom ich nakrájajte na štvorcové plátky (rovnako veľké ako repa). Všetky tri ingrediencie dajte do jednej misy a pridajte olivový olej. Dobre premiešajte. Na zlepšenie chuti pokrmu dajte na vrch jednu vetvičku bylín (petržlenu alebo kôpru). Miska je pripravená, pochutnajte si!
Bol by som vďačný za “palec hore👍". Ďakujem za pozornosť.
P.S. Ak sa pozoruje vysoký krvný tlak, odporúča sa oboznámiť sa s mnohými pravidlami na jeho normalizáciu (článok „Základné pravidlá hypertenzie").
Prečítajte si na kanáli:
Účinný nápoj na zriedenie krvi a zníženie rizika vzniku krvných zrazenín
Článok má iba informačný charakter a neruší konzultáciu s odborníkom
