Ahojte milí čitatelia! V tomto článku budeme pokračovať v našej časti užitočných receptov. Dnes vám poviem o recepte na chutné a zdravé jedlo, ktoré má komplexný účinok na telo: posilňuje cievy, zlepšuje trávenie a obnovuje činnosť pečene. Užívať si čítanie!
Aj malé deti vedia, že na udržanie dobrého zdravia je potrebné dodržiavať určité pravidlá: viesťaktívny životný štýl, minimalizovať zlé návyky, liečiť choroby včas. Musíte byť tiež veľmi zodpovední k výžive. Telo potrebuje každý deň základné živiny a stopové prvky. Teraz sa zoznámite s receptom na zdravé jedlo - „Lahodný šalát z jaterníc“. Čítali sme a napíš...
Nezabudnite: v prípade choroby musíte vyhľadať pomoc lekára.
Zloženie: Aké produkty potrebujeme
Tajomstvo tohto jedla spočíva v produktoch, z ktorých ho budeme variť. Čoraz viac storočných ľudí začleňuje tieto zložky do svojej každodennej stravy. Prečo? Odpoveď je jednoduchá: Obsahujú optimálne množstvo životne dôležitých stopových prvkov, vitamínov a minerálov:
- Betaín, bioflavonoidy, alicín;
- Polynenasýtené mastné kyseliny;
- Draslík, horčík, vápnik, zinok, selén;
- Vitamíny (B1, B2, B4, C, E, PP).
Výrobky na varenie:
- Repa (1 ks);
- 200 gr sušených sliviek a vlašských orechov;
- 1 strúčik cesnaku;
- Olivový olej (2 lyžice) lyžice);
- Polovica citrónu.
Recept:
Namočte sušené slivky do čistej vody (20 minút). Cviklu umyjeme, olúpeme a povaríme (asi hodinu), potrieme na hrubom strúhadle. Orech olúpte a rozdrvte na malé kúsky. Mode jeden strúčik cesnaku. Z citrónu vytlačte šťavu a zmiešajte s olivovým olejom. Pridajte ingrediencie do šalátovej misy a dobre premiešajte. Pre dochutenie môžete pridať kôpor alebo petržlenovú vňať. Jedlo sa môže podávať pri stole, dobrú chuť!
Bol by som vďačný za “palec hore👍". Ďakujem za pozornosť.
P.S. Ak sa pozoruje vysoký krvný tlak, odporúča sa oboznámiť sa s mnohými pravidlami na jeho normalizáciu (článok „Základné pravidlá hypertenzie").
Prečítajte si na kanáli:
Účinný nápoj na zriedenie krvi a zníženie rizika vzniku krvných zrazenín
Článok má iba informačný charakter a neruší konzultáciu s odborníkom
