Väčšina žien po 40 rokoch uvažuje o menopauze: v ich hlavách sa objavujú tisíce otázok. Ako to bude? Čo bude s psychikou? Ako menopauza ovplyvní váhu a celkový vzhľad. A vo všeobecnosti existuje život ženy po menopauze?
Kedy sa oplatí čakať na menopauzu?
Menopauza je zánik reprodukčnej funkcie a vyskytuje sa postupne. Niektoré môžu začať v 40 rokoch, iné o niečo neskôr. Skutočnosť, že žena vstúpila do tohto obdobia, sa zvyčajne hovorí, keď rok po sebe neexistujú kritické dni. Najčastejšie sa to vyskytuje vo veku 50 - 53 rokov.
Niektoré ženy majú šťastie - zmeny si prakticky nevšimnú a s novou etapou svojho života sa stretávajú pokojne. Väčšina z nás sa však stále musí adaptovať na svoje nové ja: apatia a depresia môžu zhoršovať časté návaly horúčavy, zvýšený srdcový rytmus a poklesy tlaku. Ako byť?
Zostaňte mladí aj po 50-ke
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť dobrého gynekológa. Je to lekár, ktorý bude schopný prístupným spôsobom vysvetliť, čo sa presne teraz deje s vašim konkrétnym telom a ako sa najlepšie správať.
Je možné, že na stabilizáciu tlaku vás gynekológ odošle k terapeutovi - možno budete musieť brať lieky. Ale neexistujú žiadne pilulky na predĺženie mladosti a je nepravdepodobné, že budú. Climax je prirodzený proces, s ktorým sa musíte stretnúť s pokojom a obklopiť sa láskou a starostlivosťou.
Starostlivosť o seba po menopauze
Nebojte sa alebo sa nebojte: týmto obdobím si budú musieť prejsť všetky ženy vo vašom veku. Vždy stojí za to pamätať, že to, ako sa dievča pozerá na 20 rokov, je zásluhou prírody, ale v 50 rokoch je to výlučne jej. Takže sa viac hýbte, cvičte, prehodnoťte svoju stravu, snažte sa znížiť obsah kalórií v strave, koordinujte vitamínové prípravky s gynekológom.
Zmerajte krvný tlak, pravidelne darujte krv na cukor: po 50 rokoch sa zvyšuje riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. V žiadnom prípade sa necítite ako stará žena a nezabudnite na svoje zdravie: áno, život sa zmení. Alebo možno zmena k lepšiemu?
Bol by som vďačný za “palec hore👍". Ďakujem za pozornosť.
Prečítajte si na kanáli:
👨⚕️Známy odborník na výživu povedal Rusom o výhodách majonézy
👣 Ako som vyliečil pleseň nechtov mojej babičky bez drahých gélov a lakov
🍽 Veríte tiež tomu, že jedlo sa nedá umyť?
P.S. Je lepšie tieto výrobky nejesť, a ešte viac na sviatky (článok: „Výrobky škodlivé pre žlčník").
