Áno, niekedy ľuďom zakazujeme dýchať. Obzvlášť často - pacienti s chorobami dýchacích ciest, srdca, cukrovkou a deťmi.
Hovoríme o tých situáciách, keď je dýchanie nezdravé.
To znamená, že aby sme mohli žiť, musíme dýchať kyslík. Ale spolu s kyslíkom vdychujeme kopu rôznych nepríjemných vecí, z ktorých nám môže byť zle.
Ľudia vo vzduchu najčastejšie škodia smogu a ozónu.
Smog je mestský dym z rôznych palív a priemyselných emisií.
Ozón je súčasťou smogu. Ozón sa skôr získava zo smogu. Niekedy nie je vidieť žiadny dym, ale je tu veľa ozónu.
Smog zvyčajne pokrýva slnko a ozón sa môže objaviť za jasného slnečného dňa.
Ak dýchate smog alebo ozón, môže dôjsť k exacerbácii chronických pľúcnych chorôb, jadrá zvyšujú riziko úmrtia, deti jednoducho ochorejú. To je nebezpečné.
Aby ste znížili škodlivé účinky smogu, musíte dýchať menej. To nie je vtip.
Absolútne nechcem niekoho zvierať v ústach. Je to tak, že ľudia sa veľmi často nadýchnu. Toto je voliteľné. Môžete byť trpezliví.
Takmer vždy sa to deje na ulici a v zásade pri fyzickej aktivite.
To znamená, že ak to bolo možné na ulici, a rozhodli ste sa prejsť v parku nordickou chôdzou, potom pri chôdzi spotrebujete viac kyslíka a viac škodlivých látok.
Ak na mesto zostúpil smog alebo sa zvýšila hladina ozónu, skúste dýchať menej. Nevyvolávajte dýchavičnosť. Nechoďte na prechádzku a nevykonávajte ani fyzickú prácu doma.
V prípade ozónu má zmysel obmedziť prúdenie vonkajšieho vzduchu do obytného priestoru.
Nežiadam o úplné vypnutie vetrania. Č. Ale ozón má jednu veľmi zaujímavú vlastnosť - dá sa rýchlo neutralizovať. Tento plyn okamžite reaguje so všetkým, čo je v blízkosti.
Ak obmedzíte vetranie, potom bude mať ozón, ktorý vytekal do miestnosti, čas reagovať s rôznymi povrchmi a predmetmi. Takže sa nemusí dostať do pľúc.
Zakryte okno a nechajte malú medzeru.
Ukazuje sa, že počas špeciálneho znečistenia ovzdušia musíte sedieť na pohovke a nemrhať energiou. Takto budete vdychovať menej kyslíka a menej znečisťujúcich látok.
Ak sa rozhodnete pre prechádzku, postupujte podľa predpovede počasia. Zvyčajne sa tam hlási znečistenie ovzdušia.
Vyberte si hodiny, kedy je znečistenie menšie.
Nechoďte do 400 metrov od ciest. Zakaždým ma šokujú bežci a cyklisti, ktorí v dopravnej špičke predbiehajú prúd automobilov. Spokojný taký. Predbehnúť!
Stručne povedané, zostaňte naladení na predpoveď a počas smogu dýchajte menej.
