Veľmi nízkokalorická sa nazýva 200 - 800 kcal denne. Ak je to menej ako 200 kilokalórií, potom je to už hlad.
Milujú veľmi nízkokalorickú stravu, pretože pri takejto diéte rýchlo schudnú. Je to presne ten druh stravy, ktorý vám môže odporučiť lekár. Lekári neodporúčajú pôst kvôli chudnutiu.
V skutočnosti nie je potrebné sa pri chudnutí príliš obmedzovať. Dlhodobé účinky sú približne rovnaké pre tých, ktorí jedia veľmi málo, aj pre tých, ktorí sa obmedzujú len mierne.
Vedľajšie účinky
Vlasy začnú vypadávať. Koža sa zriedi a zhorší sa. Človek sa zmení na zamrznutú zem a zle znáša chlad.
Vďaka rýchlemu odbúravaniu tukov sa do krvi uvoľňuje veľa cholesterolu. Už sme s vami hovorili o tom, že cholesterol je zachytávaný a vylučovaný pečeňou. Takto sa dostane do žlče. Ak sa vylúči príliš veľa cholesterolu, môžu sa v žlčníku vytvárať kamene.
Aj pri veľmi nízkokalorickej strave môže hladina draslíka v krvi klesnúť. Nikto presne nevie, prečo sa to deje, ale je to škodlivé.
Kto má zakázané to robiť
Veľmi nízkokalorická strava je kontraindikovaná pre tých, ktorí potrebujú neustály príjem bielkovín:
- dojčiace ženy;
- tehotná žena;
- deti (potrebujú rásť).
Komu sa to odporúča?
Existujú situácie, v ktorých musíte rýchlo schudnúť, ale následné priberanie už nie je také dôležité. Spravidla sa to robí pred operáciou. To sa stáva častejšie pri výmene kĺbov za umelé.
Ľudia rýchlo schudnú do požadovaného stavu. Potom podstúpia operáciu. Potom zvyčajne rýchlo zjedia váhu späť, potom je práca už hotová.
V každom prípade by sa veľmi nízkokalorická diéta mala dodržiavať iba pod lekárskym dohľadom.
Ak sa vám článok páčil, dajte mu like a prihláste sa na odber môjho kanála. Prečítajte si moje články o súvisiacich témach: Nízkosacharidová diétaŽlčové kamene
