Ahoj! Som lekárkou už 21 rokov. Moje meno je Georgy Olegovich Sapego. V tomto článku vám poviem, ako si správne opláchnuť nos a prečo by ste si nemali kupovať morskú vodu.
Lekári často predpisujú výplachy slanou vodou alebo výplachy nosa. To niekedy pomáha pri prechladnutí, alergickej nádche, zápale dutín alebo keď hustá sople steká po zadnej strane hrdla a zasahuje do života.
Mnoho ľudí si myslí, že by bolo obzvlášť prospešné vylievať si nosom morskú vodu. V skutočnosti sa neuskutočnil žiadny závažný vedecký výskum ani pre obyčajnú slanú vodu. Odborníci v tejto oblasti analyzovali veľa článkov a v roku 2018 publikovali vážnu recenziu, v ktorej dospeli k záveru, že pri vyplachovaní nosa slanou vodou došlo k malému ublíženiu, takže môžete vyskúšať. Ak naozaj chcete. Nižšie je uvedený odkaz na recenziu.
Aké užitočné je to - nikto nevie. Možno nie užitočné. Ale nie príliš škodlivé. Nech sa teda ľudia oddajú. O morskej vode tam nemohlo byť ani reči. To znamená, že dávať peniaze za slanú vodu z mora je už hlúposť. Nenechajte sa zmiasť agresívnymi reklamami! Neexistuje žiadny závažný výskum ani odporúčanie.
Ak si chcete naozaj vypláchnuť nos, urobte si riešenie sami.
A napriek tomu - vyplachovanie nosa slanou vodou nechráni pred vírusovou infekciou.
To, čo vám teraz poviem, nie je liečba, ale hygienický postup.
Ako urobiť riešenie na vyplachovanie nosa doma
Vezmite jednolitrovú nádobu. Nalejte jeden liter prevarenej a ochladenej vody z vodovodu. Voda musí byť prevarená, pretože sa vyskytli prípady, keď sa infekcia dostala do nosa z vodovodu a zjedla ich mozog. Doslova.
Pridajte jednu plochú čajovú lyžičku sódy bikarbóny a jednu až jeden a pol čajovej lyžičky konzervovacej soli do vody. Nenechajte sa zastrašiť slovom „konzervovanie“. Toto je obyčajná čistá soľ.
Ak si dáte prvú soľ, na ktorú narazíte, môže tu byť jód a prísady zo spekania. Nie sú dobré pre nos. Konzervná soľ sa zvyčajne nazýva „žiadne prísady“.
Tento roztok sa môže skladovať pri izbovej teplote jeden týždeň. Po týždni nalejte roztok do odtoku.
Ako opláchnuť
Vezmite si akýkoľvek nástroj na vyplachovanie nosa. Predávajú sa rôznymi spôsobmi. Môžete použiť gumovú striekačku, ktorú niektorí nazývajú „klystír“, alebo len veľkú striekačku.
Nalejte roztok do samostatného pohára. Nevkladajte klystír ani striekačku priamo do litrovej nádoby s roztokom. V opačnom prípade riešenie rýchlo zhasne.
Pohár s roztokom môžete dať do mikrovlnnej rúry. Je príjemnejšie naliať do nosa teplý roztok. Neoparujte sa!
Natiahnite roztok do vhodného nosového výplachu, ohnite sa nad umývadlom alebo vaňou, mierne otočte hlavu nabok a roztok vylejte do hornej nosnej dierky. Keď otočíte naklonenú hlavu do strany, jedna nosná diera bude vyššie. Preto sa mu hovorí top. Nalejte tam.
Namierte špičku zariadenia nie nahor, ale smerom k zadnej časti hlavy. Práve tam sú nasálne priechody nasmerované. Majte otvorené ústa.
Roztok sa má nalievať do jednej nosovej dierky a nalievať cez druhú. Ak prehltnete roztok, potom to nie je strašidelné.
Zvyčajne prvýkrát od tohto prípadu svrbenie v nose. Potom si zvyknete. Je to ako zo žartu: „... Najprv to bolelo, ale potom sa mi to páčilo ...“.
Po naliatí pohára roztoku do nosa jemne vysmrkajte nos. Z nosa môže stále odtekať tekutina. Ak máte pocit, že sa riešenie zdržalo niekde v dutinách, skúste nakloniť hlavu doprava a doľava, akoby ste sa pozerali pod skrinku.
Po ukončení procedúry opláchnite injekčnú striekačku alebo zariadenie a potom osušte.
Ako často a ako dlho oplachovať nos
Niekto si ho umýva raz denne, niekto len keď sa dostavia príznaky. V skutočnosti si môžete nos vypláchnuť niekoľkokrát denne bez poškodenia zdravia.
Ak potrebujete kvapkať alebo nastriekať liek do nosa, najskôr si nos vypláchnite a až potom nastriekajte liek.
Ak máte problémy s nosom, vždy sa najskôr spýtajte svojho lekára, až potom niečo urobte.
A toto je odkaz na Super recenzia Cochrane 2018 ktorý hovorí, že vypláchnutie nosa zjavne nepoškodí, ale prínos sa tiež nepreukázal. Takže zbytočne nemíňajte peniaze na drahú morskú vodu. To sú všetko kraviny!
