10 jednoduchých cvičení pre rozvoj povedomia u detí

Mnohí ľudia sú nešťastní len preto, že neviem, ako byť v prítomnom okamihu a všímať jeho detaily. Tieto jednoduché cvičenie naučí vaše dieťa využiť príležitosť a užívať si života.

Pozor na pachy

Toto cvičenie možno vykonať doma alebo vonku v bujnej záhrade. Domy zhromaždiť "zapáchajúcich" položky: sviečka, citrusov, med, bylinky, mydla. Ale neberte svetlé chemické pachy. V záhrade môžete ponúknuť cítiť rôzne kvety a byliny. Dieťa musí opísať svoje pocity.

počúvanie hudby

Nájsť celý rad piesní: rýchlo, pomaly, legrační, smutný. Daj je hlasnejší a tichší a požiadajte dieťa, popísať svoje skúsenosti.

board šťastie

Vedeckí pracovníci hovoria, že dopamín - hormón radosti - vyrábame nielen keď žijeme príjemné chvíle, ale keď sme si to pamätať. Učiť deti ocenia dobré momenty. Vytlačiť vtipné rodinné fotografie a vytvoriť koláž so svojím dieťaťom. Hang to na dobre viditeľnom mieste a požiadajte dieťa, aby si pamätať príjemných chvíľ pred spaním.

Počúvajte pozorne

Byť na ulici všimnúť dieťa na iný zvuk, a požiadať ho, aby im zavolať. Napríklad spev vtákov, lístia šuštia, zvuk auta, atď.

dýchajte zhlboka

Hlboké dýchanie pomáha ľuďom znížiť stres, ale vysvetliť dieťaťu, ako sa zhlboka nadýchnuť - to je ťažké. Spýtajte sa vaše dieťa leží na podlahe a ležal na bruchu obľúbenú hračku. Spýtajte sa zdvíhanie a spúšťanie jeho brucho. Takže ste naučiť ho, aby zhlboka dýchať.

Kde robí zvuk

Dať položky, ktoré rezonujú zvukom - zvonu, zavárať, krištáľového skla. Hit lyžicu na túto tému a požiadať ich, aby zvýšiť svoju ruku, keď ten zvuk zmizne.

naučí poďakovanie

schopnosť poďakovanie- užitočná zručnosť pre deti i dospelých. Vyberte si dobu, kedy budete ďakovať vesmíru, Boh, rodina, priatelia, pre tie dobré veci, ktoré sa stali dnes.

opakovať póza

Vďaka polohe môže zmeniť myslenie. Vedci si všimli, že svaly poslať špecifické signály do mozgu. Naučte svoje dieťa, aby sa rôzne polohy v ťažkých chvíľach.

predstavovať 1 - Superman: kompresný päste, natiahnuť ruky, umiestniť svoje nohy na šírku ramien, na podlahe zvyšok nohy.

predstavovať 2 - Vedúci: stlačiť päste a dal ruky v bok a nohy oprieť o podlahu.

predstavovať 3 - Cat: ľahnúť na brucho, ruky pod dlaňami ležať na podlahe, teší.

patrí super-silu

Prísť s dieťaťom nejaký bod na tele, lisovanie, že zosilní svoje superschopnosti, napríklad, zlepšuje pamäť, zrak, sluch. Toto cvičenie pracuje na self-hypnózy.

Byť tu teraz

Myslieť na mieste v dome, ktorý bude "zahŕňať" povedomie, napríklad na dvere. Priechodom, musí sa dieťa sústrediť na to, čo sa deje v tomto okamihu.

bude tiež vás bude zaujímať vedieť,10 znamenie, že dieťa potrebuje ukázať, psychológ: pripomenutie rodičom.