Začnem tým najjednoduchším: Pi viac vody. Toto je najlepší detoxikátor. Ak je v tele málo vody, škodlivé produkty antibiotickej aktivity nebudú otráviť vaše telo o nič horšie ako samotná choroba, proti ktorej antibiotiká bojujú. Koľko vody potrebujete? Aspoň jeden a pol litra na osobu.
Jedzte fermentované mliečne výrobky. Iľja Mečnikov absolútne zaslúžene dostal Nobelovu cenu za objav prospešných vlastností fermentovaných mliečnych výrobkov, pretože sú priaznivé ovplyvňujú udržiavanie alebo obnovovanie rovnováhy prospešných a „škodlivých“ (patogénnych alebo oportunistických) druhov mikroorganizmov v našich črevá.
Môžeš jesť jogurty (bez bobúľ, džemu a iných prísad), jogurt, kefír, jogurt atď.
Okrem toho je zásadne dôležité konzumovať dostatočné množstvo rastlinnej vlákniny. Každý deň by mal človek skonzumovať najmenej 400 gramov denne, najlepšie 600 gramov zeleniny - kapusty, šalátu atď.
Vláknina musí byť dôkladne žuvaná, ideálne je 33-krát každý kus. Človek teda dostane z jedla oveľa väčší úžitok a menej zje. Ale chápem, aké je to v praxi ťažké).
V priebehu terapie nejedzte sladké ovocie ako banány.
Z jedla je lepšie vylúčiť niečo, čo je ťažko stráviteľnéaby nedošlo k preťaženiu pečene:
- mastné, vyprážané, údené, klobásy
- nakladané, solené jedlá,
- majonéza a iné omáčky,
- prírodné ovocné a bobuľové šťavy.
- A je lepšie obmedziť cibuľu a cesnak.
Vysoko je dobré jesť potraviny obsahujúce aminokyselinu metionín. Táto aminokyselina je substrátom pre organickú a biochemickú regeneráciu pečene.
Nachádza sa v nasledujúcich výrobkoch:
- Červený kaviár,
- stavrida, makrela, pollock, zubáč, šťuka, ružový losos, kalmár,
- sójové bôby, šošovica,
- mandle, pistácie, arašidy, vlašské orechy, lieskové orechy, sezamové semiačka,
- syry, nízkotučný tvaroh,
- morčacie, kuracie mäso, kuracie, hovädzie, jahňacie.
- vajcia
Väčšina metionínu je vo vaječnom prášku a najmenej v obilninách, ale je tam).
A tradične vás varujem: antibiotiká by mali predpisovať lekár. Tu je článok na túto tému.
