Mnoho zdravotných problémov, ktoré sme dostali, pochádza z nôh a sú to práve nohy, alebo skôr aktívne body, ktoré sa nachádzajú na pätách, nás môžu zachrániť pred mnohými problémami.
V dnešnom článku by som chcel hovoriť o vibro-gymnastike, ktorá dokáže zbaviť svaly nôh prebytočnej kyseliny mliečnej.
Mnohí pravdepodobne počuli o tejto technike, ale bohužiaľ nie všetci ju používajú, aj keď sa dá ľahko pridať k ranným cvičením. Táto gymnastika je založená na poklepávaní pätami o podlahu. Ale aj také jednoduché cvičenie, aby bolo prospešné, by sa malo vykonávať správne.
Postavte sa rovno na rovný povrch. Pomaly zdvihnite päty z podlahy doslova o 1 cm, potom pevne, ale nie náhle, spustite päty na podlahu.
Otras mozgu by mal byť rovnaký ako pri behu s frekvenciou 1 krát za sekundu. Urobte 30 kľudných klepnutí s pätami na podlahe, po ktorých nasleduje 5-10 sekundová prestávka.
Keď päty dopadnú na podlahu, krv v žilách dostane ďalší impulz k pohybu nahor a zlepší sa žilový obeh. V dôsledku takého pretrasenia sa zlepšuje krvný obeh v tele, eliminuje sa hromadenie toxínov a telo sa omladzuje.
Ak je tento cvik ťažký, môžete si ruky položiť na stoličku.
Pred začatím vykonávania tejto gymnastiky však stojí za to konzultovať s lekárom, pretože napriek všetkej užitočnosti sa v niektorých prípadoch neodporúča vykonávať cvičenie.
- vysoký krvný tlak
- obličky a cholelitiáza
- choroby srdca
- pätová ostroha.
Môže to byť tiež zaujímavé:
Východná metóda: Ako správne nájsť a masírovať bod dlhovekosti
6 dôvodov, prečo by ste mali ľanový olej jesť nalačno
