Okolnosti sa niekedy vyvíjajú tak, že trpí sebaúcta človeka. Nízke sebavedomie a sebadôvera nás robí nešťastnými! Nech sa vo vašom živote stane čokoľvek, vedzte, že v žiadnom prípade by ste nemali zostať v takom stave.
Existujú účinné spôsoby, ako zvýšiť svoju sebaúctu!
Prestaňte sa kritizovať
Všetci zlyhávame v živote, ale nemali by sme sa sústrediť na svoje chyby. Je lepšie vyvodiť potrebné závery a ísť ďalej. Sebakritika sa stáva zvykom, ostatní si to začínajú všímať, a to veľmi kazí kvalitu života. Sebakritika môže viesť dokonca k depresii. Doprajte si trochu mäkšiu vôľu, nech sa deje čokoľvek. Dajte si šancu a skúste to znova. Nezabudnite sa pochváliť za svoje úspechy!
Vyskúšajte svoj zmysel pre vlastnú hodnotu
Netvrdím, že niekedy sa v živote vyskytnú situácie, ktoré veľmi bolestivo poškodia sebaúctu. Stávame sa slabými, zraniteľnými. Preto sa musíte naučiť rýchlo podniknúť kroky na obnovenie zdravého postoja k sebe samému. Napíš na kúsok papiera všetky svoje schopnosti a vlastnosti, ktoré považuješ za pozitívne. Vedľa týchto vlastností napíšte hodnoty, ktoré nesú. Potom si môžete toto všetko prečítať a byť na seba hrdí.
Zapojte sa do sebahypnózy
Z času na čas sa porozprávajte nahlas alebo si opakujte slová, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Mali by mať pozitívnu správu, mali by byť krátke a ľahko vysloviteľné a mali by odrážať osobné presvedčenie. Zabudnite na časticu „nie“ v takýchto frázach!
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Niekto má chladnejšie auto, vyššie platy, lepší vzhľad. Pod základnou doskou teda určite znížite svoju sebaúctu. Milujte sa takí, akí ste, a vážte si to, čo máte. Pamätajte, niekto také ani nemá! Môžete sa porovnávať iba s jednou osobou, so sebou v minulosti. A potom, iba ak by ste neboli takí úspešní a perspektívni, nie tak krásni a nedosahovali ste toľko.
Začnite si vážiť samého seba
Toto je trochu iné ako láska. Sebaláska je, keď sa chceme niečím rozmaznávať, robiť si príjemnými. A sebaúcta je postoj k sebe ako k človeku. Rešpektovať sám seba znamená starať sa o svoje zdravie, jesť zdravé jedlá, vyzerať úhľadne, na prvom mieste je dať svoje potreby a záujmy, dosiahnuť svoje ciele, pracovať efektívne atď.
Prestaň sa urážať
Ak s vami niekto konal nespravodlivo a vy ste danou osobou urazený, znamená to, že je vám to ľúto. Odžeňte tieto emócie od seba! Naučte sa ovládať svoju zášť, pustite tých ľudí, ktorí vo vás spôsobili podobné pocity.
Dajte si hlavu do poriadku
Vo vašej hlave sa niekedy odohráva skutočný neporiadok, takže tam nezabudnite urobiť všeobecné čistenie, inak budete neustále pociťovať úzkosť a stratu. A aby ste si urobili poriadok vo svojej hlave, musíte si to najskôr dať doma a na pracovisku! Čo je vonku, je vnútri!
Najdôležitejšie je nezdržiavať sa dlhodobo v stave nízkej sebaúcty. Naučte sa rozveseliť a úplne prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odstrániť toxických ľudí z vášho prostredia. Netušíte, ako negatívne ovplyvňujú váš život.
Postupujte podľa týchto pravidiel, akonáhle pocítite, že pochybnosti o sebe samom rastú a vaša sebaúcta klesá!
Prečítajte si tiež: 7 stavov vašich nechtov, ktoré môžu naznačovať problém v tele
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
