S odvolaním sa na primár zdravotníckeho centra "Dawn" B. Balabin presne vedieť, ktoré sú nevyhnutné pre naše krajanov a jednotlivca vitamíny.
V minulom storočí nedostupnosti produktov bohatých na vitamíny, vedúci ku beri-beri. To bol zaznamenaný najmä u posádky ponoriek, a to až do 19. storočia a námorné námorníkov. V našej dobe, je nedostatok vitamínu stala vzácnosťou.
Nedostatok vitamínov B a C, našiel medzi obyvateľstvom zlej kvalite života, je testovaná utečencom a ľuďom postihnutým prírodnými ničenia. Nedostatok vitamínu možno pozorovať po ťažkých hladovanie diéty a, samostatné črevné ochorenia, pooperačné dobe po nekontrolovaného použití biologicky aktívnych prísad. Tí, ktorí boli vylúčení tieto faktory, že nedostatok vitamínu spúšť, nie sú zamerané na meranie hladiny vitamínov.
Čo je dôležité vziať do úvahy Rusmi?
Slnečné lúče pôsobiace na ľudskú pokožku, podporujú výskyt hlorkaltsiferola (vitamín D). Ryby, rybí tuk, morské plody bohaté na tohto vitamínu. Obsahuje žĺtok, rastlinné oleje, živočíšne tuky, vo forme ergokalciferolu, alebo vitamín D2. Konzumácia týchto produktov sme obohatiť telu vitamín D.
Tento vitamín ovplyvňuje pevnosť kostného tkaniva, reguluje metabolizmus, vytvárajúcich hormóny, bunkový rast. Moderné vedci študujú nedostatok link vitamínu D s obezitou, predčasnému starnutiu, frekvenčný prechladnutie, poruchy nervový systém, bronchiálna astma a jeho exacerbácia lupienka. Staršie nedostatok vitamínu D hrozí zmäkčovanie kostného tkaniva a časté zlomeniny.
Dokonca aj dovolenka na juhu počas krátkeho leta nedovolí kompenzovať nedostatok vitamínu D. Najmä vzhľadom na skutočnosť, že ľudia s potrebou spravodlivé pleť chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením. Okrem toho je nebezpečenstvo popálenia a rakovinu kožných chorôb je dostatočne veľký na zneužívanie úpal. To pomôže vyhnúť sa pravidelný príjem vitamínu D dennej dávky nie viac ako 1000 IU.
záver: Rusi To by malo byť pod kontrolou iba obsahu vitamínu D. Krvný test 25 OH vitamín D pomôže určiť jeho deficitu. Ľubovoľná sieťová laboratórium robí takú analýzu.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
