Trpíte bolesťami hlavy a neustále chcú jesť? Je pravdepodobné, že ste dostatok pitnej vody! Pre normálnu funkciu tela, je nutné použiť aspoň 1,5 litra čistej vody za deň.
Prvé príznaky dehydratácie sú:
1. migrény. Pokiaľ máte časté bolesti hlavy, môže byť príčinou nedostatok vody. Dehydratácia vedie k zahusteniu krvi, spomaľovať jeho cirkuláciu. Tak málo kyslíka do mozgu. Navyše dlhodobé dehydratácia môže spôsobiť mdloby a halucinácie. Preto v prípade, že bolesť hlavy, prvá vec, ktorú urobiť - je vypiť pohár čistej vody pri izbovej teplote. Pomaly, po malých dúškoch.
2. zápach z úst. Malé množstvo vody v tele vedie k pomalšiemu slyunoobrazovaniya, a tým aj zrýchlenie rastu baktérií v ústnej dutine. Zubní lekári odporúčajú piť 2-3 pohárov vody medzi jedlami. To umožní, aby spláchol zvyšky jedla a uložiť požadované množstvo slín.
3. Stály pocit hladu. Pomerne často ľudia pletú signály tela. Hovorí im, že chce piť, a zdá sa, že tam je. Zvlášť v prípade, že osoba, sa používa na pitie počas jedla. Preto výživu odporúčajú v prípade pocitu hladu prvni vypiť pohár teplej vody. Je pravdepodobné, že potom, čo tam nebol chcel.
4. neschopnosť sa sústrediť. Pokiaľ ho len ťažko sústrediť, ste vždy niekam neskoro a nemal čas niečo urobiť, je to dôvod na podozrenie vzniku dehydratácie. S najväčšou pravdepodobnosťou, zníženie toku krvi do mozgu, čo znižuje množstvo kyslíka potrebného k tomuto subjektu. Situácia sa vrátil do normálu, ak vypiť pohár vody každú polhodinu v priebehu pracovného dňa. Tieto opatrenia určite pôsobiť proti stresu a únave.
5. Nízka energetická hladina. Prehlasuje sa ospalosť a stály pocit únavy. osoba môže tiež narušiť pravidelné kŕče kvôli nedostatku kyslíka vo svaloch.
6. zápcha. Zažívacie problémy sú bežné u ľudí sa začína dehydratácia. Koniec koncov, voda nie je len dodáva kyslík do mozgu a svalov, zabezpečuje správnu funkciu zažívacieho traktu. Bez kvapalnej žalúdka nie je schopný stráviť kvality potravín, ale je to - priama cesta k zápche. Navyše, keď systematická vodný nedostatok môže tvoriť obličkové kamene a žlčník.
Takže, je potrebné piť! A piť v dostatočnom množstve. Avšak, existuje celý rad ochorení, pri ktorých je potrebné prúd tekutiny kontrolovaných v organizme. Takže predtým, než začnete piť veľa, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
