Ľudské správanie pred prvým jedlom dňa je veľmi odráža v jeho zdravie. Preto je nutné venovať pozornosť tomu, čo môžete urobiť v priebehu tohto obdobia, a to, čo - nie. by sa mala zamerať predovšetkým na to druhé.
Tak, pôst je zakázané 9 položiek:
1. Ísť do postele. Dokonca aj tí, ktorí schudnúť, pozná pravidlo: večeru by nemala byť staršie ako 3 hodiny pred posteľ. Noc hlad a následný prudký pokles hladiny krvného cukru - zlé asistenti dobrý spánok. Že sa chystá k spánku zle, nie spať dosť, stúpanie premohla. A v dopoludňajších hodinách, a to je ešte plná prejedanie.
2. výrobky kúpiť. Sense z tohto výletu do obchodu málo - vysokému riziku získania všetkých "najviac zbytočné". Hladné oči vybrať, čo najchutnejšie, a potom všetci rade. Peniaze budú použité veľa, a že za iných okolností by neboli zakúpené. Či a ísť do supermarketu, je potrebné vopred zostaviť zoznam výrobkov a nevybočuje z nej jediný krok (na tento účel je najlepšie, aby sa dobre definované množstvo peňazí).
3. Argumentovať, hádky
. Nezaoberajú sa ani banálne diskusiu. Mozog potrebuje jedlo, žalúdka zároveň s ním, a tým aj k strate elementárne sebakontrolu. Dá sa povedať príliš veľa. A aj keby áno, potom sa odrazil partner jednoducho nemajú dostatok energie. Po prvé, jesť, a potom sa hádať a hádať.4. Vlak. Aj z dôvodu nedostatku vitality. Je to mýtus, že tieto triedy spaľovanie tukov (ak nie sú k dispozícii žiadne kalórie, ktoré môžu byť použité). Jesť nemali skôr ako 2 hodiny pred kondíciu.
5. žuvanie prežíva. Koniec koncov prevádzkuje prirodzený mechanizmus sekrécie kyseliny chlorovodíkovej, začína celý tráviaci systém. Stručný prehľad niečo, čo nemalo nič spoločné. Výsledkom tohto "naprázdno", môže byť vývoj žalúdka, iné gastrointestinálne patológie.
6. piť kávu. To vyvolá deficit serotonínu v tele. Výsledkom bude apatie a zlá nálada na niekoľko hodín dopredu. Pridajte k tomu, že pálenie záhy a ďalších porúch príjmu potravy. Navyše aj v prípade, že nepijú kávu a čakanka. Efekt bude rovnaký.
7. prijať protizápalové látky. Dávajú veľa vedľajších účinkov, z ktorých jeden - porážku sliznice žalúdka a ďalšie zažívací trakt.
8. Piť kyslé šťavy (brusnice, citrusové). Spôsobujú len podráždenie žalúdka, ale alergické reakcie. Ak si naozaj chcete piť niečo, to je lepšie, aby to po vysoko kalorické obed alebo večeru.
9. Alkohol (s výnimkou malého aperitív povzbudiť chuť k jedlu). Alkohol je veľmi dráždi sliznice tráviaceho traktu. Po druhé, duchovia v tomto stave spôsobuje rýchlu a ťažkú otravu.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
