V očakávaní lete, mnoho dievčat zaujíma, ako rýchlo schudnúť, a to nie je také zlé? Hovorí sa, že pomáha diétu GL. Zvlášť v prípade, nezabudnite vodu. Poďme preskúmať.
takže GL
GL diéta odborníci nazývajú nízkokalorickej diéte Montignac, v ktorom od chudnutie nutná pri príprave zohľadniť glykemický index stravy každého výrobku - teda jeho schopnosť zvyšovať krvný hladiny glukózu.
Ak sa človek chce zbaviť kilá navyše s Montignac stravy by malo zvoliť potraviny, ktoré majú glykemický index je nízky.
Napriek tomu, že je to zlé. Táto diéta odporúča získanie 40% požadovanej dennej energie zo sacharidov, 30% - z tuku a to isté - proteínov. V tej dobe, ako moderné výživu verí, že správny pomer úplne odlišný - 60% z uhľohydrátov, 25 - z tukov a 15 - proteínov.
Ale pretože Montignac strava s vysokým obsahom bielkovín, ľahko sa prenáša diéta chudnutie ľudí neustále zažívajú akútnej hlad po akýchkoľvek iných diétnych režimov. A to je bezpečné pre zdravie - znova, ak hovoríme o porovnanie s inými stravy v prvom rade - mono.
liečivá voda
Človek nemôže robiť bez vody. Ale koľko ľudí vie, ako sa správne piť? A koľko? A všeobecne, mysleli sme, že o tom, čo liečivé vlastnosti udržuje najobvyklejší a známe všetkým vody? A ona bola stále "mohol" robiť, ale uhasiť svoj smäd?
Ukazuje sa, že voda pomáha schudnúť. Pred jedlom - niečo na pitie! Možno, že si neželáte, aby k jedlu - telo nie je vždy schopný rozlišovať medzi hladom a smädom. Ale aj keby naozaj hlad, poháre vody pred jedlom ušetrí z príjmu kalórií. Ale po jedle, pití nie je treba - nie sú v rozpore s tráviacimi enzýmami do práce!
Navyše lekári sú presvedčení, piť zhlboka zle - lepšie popíjať, pretože telo je schopné absorbovať viac ako 200 ml tekutiny za 15 minút a zvyšok je poslaný priamo bez akéhokoľvek prospechu v močovej bublina. Ale pár kvapiek citrónovej šťavy v pohári vody vytvorí zásadité prostredie, ktoré je priaznivé pre efektívne lipolýzy, rovnako ako prevenciu niektorých ochorení tráviaceho traktu.
Začať piť ráno, sotva otvoril oči, pretože v noci telo stráca drahocenný vlhkosť. A počas dňa treba uspokojiť smäd iba čistou vodou, dobre, v krajných prípadoch, minerálna voda bez plynu. Len nosiť so sebou malú fľaštičku. Ak chceme, ovocné alebo zeleninové šťavy, zrieďte ju vodou lepší polovicu!
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
