Je dobre známe, že existujú produkty, ktoré šetria od melancholickú a zlú náladu. Avšak, veľa byť istí, že tieto produkty sú nutne "zlé", ktoré prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti. Ale gastroenterológov a lekári, odborníci na výživu veria, že toto tvrdenie je zle! Možné jesť vyváženú a v rovnakom čase, zostať v dobrej nálade!
Takže v čase obeda dať prednosť zelené plody, kapusta, karfiol a zelenými fazuľkami. Sú bohaté na vitamíny B a C! Antidepresíva sú tiež pomaranče, paradajky, rakytník rešetliakový a mandarínky, obsahujú lykopén - antioxidant, ktorý normalizuje na kardiovaskulárny systém a povznášajúce.
"Na úteku" najlepších jedální, orechy (ale nie viac ako pár za deň), alebo kus chleba a otruby celých odrôd pšenice. Dvojica jabĺk, jesť v dopoludňajších hodinách, sú schopní nám nabiť energiou po dlhom dni.
Na biochemickej úrovni umožňuje dobré nosné teleso z nastrúhaných čerstvých kašou mrkva so sušeným ovocím, Výrobky z kyslého mlieka a zeleninové šaláty, oblečený s olivovým, slnečnicové semená alebo iné rastliny olej.
Ak chcete nahradiť tortu!
Lekári sa domnievajú, že vysoko kalorické sladkosti - a cukrárenské výrobky - je účinná náhrada. Chcete chutné? Prosím!
- k vašim službám horká čokoláda! To je užitočné pre organizmus a prekvapivo osviežujúci. Ale môže existovať iba v dopoludňajších hodinách a nie viac ako štyri "štvorca" na dlaždice v 100 gramoch;
- krém alebo mlieko ice. Opravuje zlú náladu a upokojuje roztrieštené nervy. Si môžete dovoliť deň ako veľa ako 200 gramov;
- želé a ovocné pasty. Obsahujú jablkový pektín. A uľahčuje stiahnutie škodlivých látok v tele. Päť kusov - to je denná sadzba pre tých, ktorí nechcú, aby získali ďalšie váhu;
- nejaké bobule. A v akejkoľvek forme. Dokonca práve vybratá z mrazničky, môžu pripomínať osobu z leta a jasné slnko! Ich vôňa povzbudzuje a zlepšuje náladu. Najlepšia vec s depresiou je "zásah" jahody a jahodová smoothies vôbec mohol byť považovaný za "nápoj radosti a šťastia!"
K príprave druhej, vziať 100 g jahodovej zmrzliny a mlieka, pol šálky čerstvej pomarančovej šťavy, tri kocky ľadu a banán. Poraziť všetky zložky v mixéri vo vysokej rýchlosti do hladka.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
