Moderné odborníci na výživu dávno opustil myšlienku, že sladké je absolútna zlo pre človeka. Snažte sa pochopiť, prečo mýtus "cukor - sladká jed" stále žije, a ako jesť sladké, a nie poškodiť telo.
Prečo nemám za zlé "všetkých hriechov" cukor?
Skúsení odborníci na výživu radia tým, ktorí viní nadváhy a ďalšie problémy iba cukor, celý deň, nie je absolútne nič, ale to cukru. A aký je výsledok? Tento produkt je určite nudiť - testovaný na stovkách ľudí.
Ale my sme často hovoria, že cukor je podľa podobenstvo! Podľa mnohých to bol on - príčinou obezity a cukrovky. A to všetko preto, že muž údajne "nemôže" dopriať v sladké. To nie je pravda! "Vzaté oddelene," Sugar nespôsobuje závislosť. Pamätať!
Prečo sa zdá, že bez sladké jednoducho nemôže existovať?
Pretože ľudia majú tendenciu lásky superpitatelnuyu a - Alas - veľmi chutné nezdravé potraviny. A chcú, aby znovu a znovu majú. To je "závislosť". A väčšina z "mňam" obsahujú cukor - je to pravda. Ale okrem tohto výrobku, ako súčasť celkového tuku, soli a rafinovaných sacharidov. A to je to triumvirát je chtíč a následné prejedanie. Taký komplex výrazne ovplyvňuje tie časti mozgu zodpovedné za potešenie. Ale v prírodných a ekologických produktov, soli, tukov a rafinovaných sacharidov spoločne sú veľmi zriedkavé.
Ale nemajú rovnaké prostriedky, aby sa zbaviť "triple závislosť"? Tam. Musíme sa snažiť zmeniť stravovacie návyky. A to nie je tak zložité, ako by sa mohlo zdať. Zoberme si napríklad, sýtené limonády vo fľaši. Studený, lahodné, a to najmä v horúcom počasí. Zastaraný a teplo? Staňte smäd? Nie. Tak si predstaviť druhú možnosť, keď tak moc chcú. Je teda možné sa vysporiadať s akýmkoľvek výrobkom. Zemiakové lupienky, napríklad, môže byť zatuchnutá a bez chuti, atď.
A čo je ešte teraz robiť s cukrom: jesť či nejesť?
Po prvé, zastaviť, aby zvážila cukor ako jediné kritérium pre určenie, či je alebo nie je potravina je škodlivá. Po druhé, zhodnotiť svoj jedálniček v areáli. To musí byť v rovnováhe - to je najdôležitejšie.
A opäť, dávať pozor na nasledujúce body:
1. Ak to, čo jesť vysoko kalorické, majte na pamäti, že "píle up" stále odvážny, ale má tiež vysokú hladinu cukru v kompozícii.
2. Na jedlo výraznej chuti? Z tohto dôvodu obsahuje masovej aromatické látky. A priori sú škodlivé. Nezneužívali tieto "vecičky" postarať sa o telo.
3. Tam je jedlo, ktoré je doslova "topí v ústach." S ním budete musieť byť obzvlášť opatrní, pretože v tomto prípade je ľahké prejedať.
A to všetko - v kombinácii alebo oddelene, čo je viac škodlivé, než len dávať cukor v čaji alebo káve, jesť cukrík alebo kúsok čokolády.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
