Je známe, že glutamín je v top 3 obľúbené doplnky v týchto kulturistov? Poďme pochopiť, prečo? A či tento aditívne užitočného obyčajného človeka?
Na želanie «Muscle & Strength» vedci nedávno vykonali štúdiu, ktorá ukázala, že väčšina Používa sa medzi kulturistov športovci sú lieky, ktoré obsahujú vo svojom zložení srvátke proteín a kreatín. Aj v "top" zozname výskumu išiel oxid dusnatý, BCAA, rybí tuk, multivitamíny a "naše Guinea" glutamín. V skutočnosti sa mnohí veria, že to je v kulturistike úplne zbytočné, uznáva iba placebo efekt tejto aminokyseliny.
Avšak, profesionálny kulturistiky športovcov nemyslím. Bolo to jednoducho dať glutamín tretinu po bielkovín a kreatínu v rebríčku účinných látok pre stavbu krásnym telom.
Čo to je: glutamín?
Glutamín, a niekedy aj L-glutamín - tzv jeden z najbežnejších aminokyselín v ľudskom tele. Pôvodný "palivo" pre zažívacieho traktu a imunitného systému.
Glutamín molekula sa skladá z 19% dusíka, a preto je vynikajúci vodič látky vo svaloch. Ľudské telo je zvlášť vysoká koncentrácia glutamínu v mozgu, črevnej sliznice a svalov. Jeho mnohé rovnako ako v pľúcach, pečeni, obličkách. A toto všetko vykonáva mnoho dôležitých funkcií.
Úloha glutamínu v tele
U ľudí, glutamín:
- to je hlavný zdroj energie pre imunitný systém;
- previesť na subkortikálne mozgové kyselina glutámová, podporuje syntézu GABA, ktorá je zdrojom "energie" v mozgu;
- udržuje štrukturálnu integritu črevnej sliznici;
- hrá kľúčovú úlohu v produkcii bielkovín pre svaly a buniek.
Glutamín a budovanie svalov
Metabolizmus proteín je glutamín patrí k zásadne dôležitých rolí. prispieva táto aminokyselina na správny rast svalovej hmoty. A okrem toho, že zvyšuje sekréciu "rastového hormónu» - HGH, prevenciu metabolického odbúravanie proces.
V súčasnej dobe je stále žiadne presvedčivé výsledky týkajúce sa vplyvu potravinových doplnkov na kvalitatívny rast dospelý telesnej hmotnosti. Ale štúdie ukázali:
- hladina rastového hormónu môže "skok" v tele o 400%, ak je pravidelne používate len 2 gramy glutamínu denne;
- po intenzívnej cvičenie vo svaloch športovcov zvyšuje množstvo škodlivých kyseliny mliečnej a množstvo glutamínu sa zmenší na polovicu;
- dokonca aj po podaní jednej dávky glutamínu kulturistika významne zlepšuje metabolizmus bielkovín.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
